小弟自己写的 大家可以参考看看 : )
如何将英文提升至“能够用英文思考并精准表达”的程度？
有四个关键：时间、专注、教材、方法
时间：最好是能够短期而密集，每日四小时(包含完整和零碎如通勤时间)，三月内可用英
文思考，六月内一般性沟通无碍，一年内任何对谈皆无问题；如果不能每日四小时，那效
果当然折扣，但重点强调每日都需拨出时间，忙就零碎时间，闲就完整时段。
专注：把注意力放在注意关键变项的变化上，就能专注学习！
不管学习任何事物，能否把想学的事物和学习者本身的自我意识、情绪等像切割脐带般分
开都是很重要的事情。当心里的声音都是：“我”一定要把英文学好或者“我”为了什么
目的很辛苦很无奈的学英文，当专注学习时很容易就会把焦点都放在自我意识上，譬如：
“这么无奈得学英文，那一定要在很舒适的环境，不然我太可怜了”、“我一定要学好，
所以我得要怎样怎样…”，如此学习不容易专注效果差，也无法从学习中产生兴趣无法持
久。正确的方式：把焦点放在关键变项上，以提升英文听力为例，应把专注力放在说话者
频率快慢，腔调高低，语气起伏，连音等关键变项上，用理智强迫自己去分辨其中的差异
，因此很容易就会专注而投入，不会陷入自我的循环，投入就会产生乐趣。
Summary：专注“关键变项的变化”就能投入→投入就能从我执中释放→焦点从第一人称的
自我，转移到学习的事物中从而产生乐趣→学习效果佳、持续的motivation
教材：要先弄清楚买这教材的目的是为了什么？想增进英文哪方面的能力？
教材的编排方式是不是符合妳的需求？依程度选择适当的教材。
一般来说，合适的听力教材应该是第一次听能听懂三成左右，专注听力练习直到能听懂八
成，听到这一句可以直觉反应出下一句称为熟练，方可更换教材。一份听力教材就是拿来
训练听力，不可同时边听边看对照，或同时希望能加强字汇，这样效果得不偿失。一份教
材如不能听到熟练就焦急更换正如同能力开拓却未能稳固，妳的能力圆圈虽会往外凸起，像
手绘的太阳一样，然后终究会缩回来，只有踏实地稳固能够将圆划大。
方法：首先要有明确的学习目标，包含为了什么目的，达到什么程度，譬如“能够舒适地
用英文思考，工作上的表达能用字精准且语调标准让人惊艳”。
听一说十(被动听一句就要主动把它加以变化衍生创造，主动说出十句话来)
能力 目标 方法 程度
听 听清楚 学习音标(ex. Months)听清楚练习 一字不漏原音重现
听得懂 听得懂单字、句子、全文 直觉了解其意(直觉听力)
说 操控能力 逐句跟读、同步跟读、朗读、贯口 贯口：快而不乱、
慢而不断
(贯口：类似中文得绕口令─训练肌觉记忆：发音的肌肉的记忆)
表达能力 拷贝：跟读、歌唱、贯口、话剧
创造：造句、解释名词、说故事、对话及讨论ideas
读 辨字生义 字首字根、文法、语感(计画性增加被动词汇)
理解力 阅读练习(要想学英文而不是中式英文绝对需要大量input)
写 拷贝 句型拷贝(句型结构出文章)
创造 自然写作法(写作训练英文思考能力，极为重要，同时也能拓展
主动词汇)
以上学习方法需交替使用，可同时进行多种训练效果佳，道理同重训肌肉会疲劳。