手榴弹投掷是讲究技巧的
除了那种天生蛮力的原住民可以轻松丢到五十公尺以上
我们普通人则要靠多多练习
基本上
手榴弹重量约为546到570公克不等
投掷时要区分三个部份
第一是脚的动作 第二是腰的动作 第三则是手部的动作
脚的部份指的是助跑
助跑可分三种
前交叉步 后交叉步及滑步
这看个人的习惯来选择
个人是建议采后交叉步
因为在投掷的一瞬间
左脚为重心的支撑力很重要
也就是说
后交叉步在投掷时右脚是在左脚的后方
左撇子则是相反（动作请自行体会感觉一下）
再来讲到腰的动作
是接续在脚的动作之后
也可以说是连贯下来的动作
指的是转胯
也就是扭腰
这种扭腹是有爆发性的扭
当后交叉步的动作完成之后
接续爆发性的扭腰动作
同时猛力将手榴弹投出
若整体动作能协调一贯
一定会有所进步
投掷时 手榴弹的飞行角度是大约45至50度左右
如此手榴弹才能以抛物线的方式飞的较远
至于手握弹时是以虚握的方式
别抓太紧或过于松
都有可能造成偏弹哦
大致上是这样