这张已经坐了四个多月了
只是今天在西洽回文才想到
一直忘记要回来补一篇人体工学椅的心得
自己是物理治疗师
所以希望可以将自己的专业与一些小心得
分享给想要买人体工学椅的人
这张我是去台北的Realf人体工学椅买的
是厚布黑色的款式
先来一张正面(请无视那凌乱的背景XD)
https://i.imgur.com/RS6FYg3.jpg
售价当时是49500含运
其实原本是48900含运 不过我买的时间刚好遇到春节
老板跟我说还是希望我可以年前拿到 所以问要不要叫专车送货
但要1200 我原本想说OK阿 反正钱也花下去了不差这一张小朋友
还没答应老板就说因为跟原本说好的不一样 所以愿意帮我负担一半XDD
让大家看看到的时候有多大一箱 难怪需要专车送XD
https://i.imgur.com/5xFUC61.jpg
会选这一间也是看到板上先前有的心得文
采预约制 店员也很细心地跟我说个个椅子到底差别在哪里
这家是台湾自有的人体工学椅品牌
我原本其实预算也只有打算买个最顶该牌
但坐来坐去发现其实都没有到很符合我的要求
先讲讲挑选椅子功能或配件的时候其实应该要有
1.可以升降的高低 基本中的基本
2.有可以调整高度的扶手
3.可以调整到接近90度的椅背(甚至前倾)
4.有可以搭配的高度合适的电脑桌
为什么要有这些条件呢
坐姿最重要的是让身体可以维持在正中位置
才可以坐得轻松且不伤害
人体在正中位置可以参考这张我估狗来的图


可以发现原则就是身体维持直立
髋关节膝关节肘关节都要维持在90度
椅高跟扶手没办法调整的话基本上没办法找到一张刚好可以符合的椅子
手肘若是悬空 就会让肩膀产生额外的负担 长期下来肩膀肩胛的问题就会找上门
髋关节与膝盖成90度目的是让骨盆在正中位置 最白话来讲就是怕它歪掉
最后一定要脚着地 避免悬空或踮脚让骨盆腰椎不稳定进而产生额外的压力
这个时候会有个问题是 可是这样子要怎么用键盘跟鼠标
这就回到这张图 可以看见它的桌面是与扶手等高 所以桌面/键盘抽得跟扶手等高
因此桌子最好要能够搭配椅子的扶手高度
至于我花了大钱买错尺寸最后又重叫一张又是另外一个故事了QQ
讲了这么多 为什么我最后会选择Emobody而不是其他的椅子
因为最重要的身体直立在其他椅子上我自己坐没办法坐得很久
realf的椅子也可以加装很多配件 扶手阿高度阿倾角都可以调整
但最核心的椅背不能调到前倾
我自己坐起来发现embody我可以把屁股整个坐到最里面
但椅背又不会被我整个人推走 意思是我可以用最放松的姿势正坐
很多椅子其实是需要不停地提醒自己的姿势 才有办法维持在正中
但Embody稍微往前的椅背刚好可以托住我的上背
同时腰椎的曲线又不会变成过直或向前弯曲
而是呈现一个自然的Lumbar lordorsis curve(骨盆在正中 屁股后侧也有支托)
其他的椅子要嘛没办法撑到上背 要嘛屁股的后侧会需要额外的垫腰靠
我自己是觉得都买人体工学椅了 还要靠腰靠是不是很逊 所以才硬捏(X
是自己坐了一轮发现不愧是一分钱一分货
既然是生物力学的研究者更应该要注重自己的生物力学
反正一张可以坐十年 比GPU CP值更高还赚到健康 何乐而不为XD
最后来讲讲舒适度
坐了四个月真的没有什么不舒服
我自己工作需要站立走动或是搬重物的关系
如果坐板凳那种硬底且没有背靠的椅子
基本上腰痛大概坐个2-3天就跑出来说嗨
但这张坐到现在真的让我把姿势调正很多
坐在电脑桌前的时间也可以更久(当然最好还是每个小时起来活动一下)
打一整天电动基本上完全OK
以前做那种餐桌椅大概3-4小时真的得做一轮伸展才能继续
我自己是都开着冷气 所以也没有厚布坐垫太闷热的问题
最后晒一下自己的桌面 扶手跟键盘抽的吻合真的很重要
https://i.imgur.com/E7oIQ9i.jpg
最后提醒购买前一定要自己试坐看看
坐的时间时间长一点才能感受出脊椎的服贴度是否OK
以上是一些小小的分享 希望可以让有需要买椅子的板友们参考

embody好坐，但是难清洗网布买便宜的比较不会心疼

借版问QQ，有没有Aeron用家屁股坐到底，反而膝盖与大腿前侧是紧绷的？我之前买B size是膝盖内侧压在边框上不舒服，后来卖掉改A size变成上面的状况，已经不知道是自己的问题还是椅子的不适合所导致…

推 高中时买了一张 现在第9年了 依旧好坐

加个脚踏垫试试看

再来要一张升降桌了 感谢分享～

推 坐姿解说清楚

脚要完全落地大腿才不会有压力

好的，感谢回复，我回去再试试看，真的不行就在卖掉换Embody QQ

Aeron 膝盖附近坐久了会感觉麻麻的，应该是调太高，我之前没调好也会这样