配备如下：
主机板：技嘉 B75M-D3H
CPU：i5-3470
RAM：8G
显卡：HD 7770
HDD：HITACHI 1TB
机壳：黑魅骑士
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2012年组的电脑，前阵子大概有长达半年的时间电脑一运作声音就很大，会机机叫
然后电脑会变得非常卡顿，但都没去管它
上个月下载了硬件监控程式发现cpu温度每个都9x度，后来自己估狗才发现原来是散热膏
的问题，上完以后就恢复正常了，但因为已经长时间没管它所以也不知道哪里会有耗损
硬盘扫描是有侦测到一些磁盘区有坏掉，想说趁这机会更新一下
目前电脑状况正常使用没问题，但开机时间超级无敌久，硬盘常常处于灯一直闪烁的状态
明明什么程式都没再跑，但开机后他就是会一直闪烁，程式开太多也会lag
还有机壳上的USB接头都已经接触不良，所以想换掉壳，不知道壳要怎么选
平常有在玩2k 但特效无法开太高，会lag
请问像这样的情形若要升级会建议如何更新？