测试平台:
CPU: Amd ryzen 5 3500x
RAM: 幻光戟3600 CL18 8G*2(Hynix C-die)俗称CJR
MB: ROG X470-i
散热: 240分体式水冷(这个散热能力很烂)
基本上跟超频有关的就这几个零件
AMD有所谓的precision boost overdrive(俗称PBO)，
可以根据CPU体质和散热性能自动超频，不过坦白讲这东西没那么好用，
主要还是电压给太高。我这颗3500X在PBO模式下最高单核4.0G，瞬间电压却高达1,475V。
先认识一下BIOS，做好前置工作。
https://imgur.com/JrjDcjI
第一个模式我习惯用XMP模式，可以从这边开始改参数。
FCLK频率和内存相关，后面再说。
PBO必关。
https://imgur.com/zBwzAa6
SOC电压是ryzen超频要很注意的地方，默认通常在1V左右，建议直接拉到1.15V，
对CPU和内存超频非常有帮助，不建议超过1.2V。
https://imgur.com/6uMeMSo
再来进到供电设定
第一个是防掉压，防止CPU在高负载的时候电压不够，一般超频开到LV.3就好。
再来是供电电流，如图设定即可，想要大爆超的就开最大。
这和你的主机板品质还有散热有关，烧机的时候可以观察
以上基本设置就完成了，接下来是如何超频。
超频有点像是猜数字游戏，每台电脑主板不同，CPU体质不同，参数也会不同，
因此超频讲究的就是一个"猜"。
你可以先查一下同型号的CPU别人大概用什么参数超频，
例如我看到有人说3500x在1.3v内可以上4.3G，又看到有人3600用1.2V上4.2G。
所以我先从1.3V 4.2G开始，用aida64的压力测试烤机10分钟，此时CPU温度已经到80度了。
超频的重要观念，你是追求频率，还是追求能效比，还是追求温度，要想清楚。
我希望温度低一点，因此试看看1.25V 4.2G。
https://imgur.com/AB5swWp
成功蓝屏了，没关系我们进bios修正，超频就要习惯蓝屏，不要怕。
如果你蓝屏之后没办法进bios，请清除主板CMOS(拔掉插头、电池)，
如果不行也可以拔内存，通常可以恢复默认。
蓝屏的时机也很重要，我用1.25V 4.2G进系统马上蓝屏，代表极度不稳定，
这时候参数可以放比较宽，于是我用1.25V 4.1G，烤机正常，此时温度大约在72度徘回。
所以我用1.23V 4.1G看看，结果也是正常，但是用1.2V 4.1G就蓝屏，
因此我们大概摸清楚这颗CPU的体质了，剩下可以做一些小幅度的修正，
例如我用1.23V 4.15G测试，成功通过烤机，温度约70度，这是一个比较合理的范围，
这时候你可以烤机比较长的时间，也许是30分钟到一个小时，
然后用几天看看会不会偶尔蓝屏，如果会就加一点点电压，这样CPU超频算是完成了。
另外我个人不推荐用P95烤机，因为压力太大了，你现实很难把CPU榨这么干，P95不通过
，日常稳定使用也是没问题的。
建议用aida64压力测试的FPU来烤机，监测软件可以用HWinfo64来看。
https://imgur.com/S5PRRre
x570的chipset温度特别高，但我也不好说到底多高不好，
如果太高可能要进供电设定调低供电。
内存超频部分
ryzen3000的内存建议和FCLK维持同样频率才能发挥最大效能，FCLK一般是1800
(注意一般说的内存频率是等效频率，实际上要除以二)。
因此内存在3600频率是最刚好的，如果你的内存够好，也可以试着将FCLK超频到1900，
内存频率3800，再去压低时序。
时序的部分可以参考这篇
https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=60030&sn=2072780
我自己用这个觉得相当准。
最终结果
https://imgur.com/5frjciw
再强调一次SOC电压很重要，就算你不超CPU，也可以把SOC电压拉到1.15V，
内存会好超很多。