其实在羽球单打里，体能与技术并不是冲突的两种概念，反而是选手都需要具备的基本功
羽球的单打手基本上是靠步法去"量"场地
意思就是我从中间准备位置往前两步大概就是距离网前多少、往后两步就是到底线
所以你会看到即使是底线出界球，选手只要来得及还是会跑到底线，因为要靠步法去判断
球有没有出界。
当然米字步这种基本的步法，做一次不会累，但是做十次、一百次之后就不一样了
不只是累而已，还会影响击球的准确度
比如说网前小球，我在固定距离用多少力量去搓球头刚好可以旋转过网
但是在疲劳状态下，步法就不会到位，有可能比满血状态差了5公分
5公分的差距有可能就让球直接挂网，一言以蔽之，就是剑及履及
当然以上这是纯粹重复跑动击球的状况
如果把对手的状况也加进来又会多一样变量，那就是我的球路能不能压制对手
假设今天我的球路能迫使对方一直在下手击球，或是重心被带到一个比较不稳的状态
那对手回球的角度跟速度就会受到限制，那我也能争取更多的时间去处理球
甚至击球前还能看一下对手做个假动作再骗一下对手的重心
羽球的被动步法与防守是非常累的，因为要把重心压低的同时又要快速转身与移动
即使是职业选手每天都做这样的训练，一直跑被动防守的步法大腿跟核心肌群还是会爆炸
一直有在看戴资颖比赛的人就知道，她在2017~2018年巅峰的时候
几乎没人能跟她打到第三局，就算有也会在第三局被打爆
因为那时候的戴资颖球速快步法又快，她都能抢到最好的击球点甚至还做假动作
同样是打三局，戴资颖是主动步法居多被动步法少、对手则相反
这就像是UFC，再强的选手被密集打了两回合的Body Shot迟早会倒下的
而戴资颖就是在对手第三局体能崩溃时直接一波带走
结论就是体能肌耐力是一切的基础，而当你有更好的球速与更好的步法效率时
你就能透过压制比对方耗费更少的体力，所以体能与技术两者是相辅相成的