啊啊啊
阿肥我啦护理师
最近开始上小夜班
听说小夜都是上班睡
睡饱就去上班
根本没有自己的私人时间
一个多月以来都烦恼着要几点睡
学姊说他两点前就睡了
也有人说早上睡到上班前
阿肥我常常发呆到三四点
一路睡到下午两点多
梳妆打扮后才去上班
但这样的作息让我感觉到
不是上班就是睡觉
零碎的时间都不能好好的玩电脑
或是出门到处晃晃
尤其是最近两周
即使吃了安眠药
总是一路失眠到中午
干脆不睡觉直接去上班
回到家里还是精神亢奋
虽然对上班不会有影响
但觉得这样总是很不正常
同事都要我去找精神科医师好好调药
之前看医师开的安眠药也都正常吃
丝毫不敢遗漏，还是有相同问题
即使是一整晚没睡
上班还是呈现著亢奋的状态
所以想来问问各位前辈
上小夜的大家都是怎么样的作息
还是大家根本没有这样的困扰
目前都是Alpralin+Imoven HS
但总觉得自己开始有耐药性了
时间到了还是没办法入睡
感觉星期五回诊要好好的跟医师讨论
昨天根本没睡觉
上班还是呈现狂躁状态
让我怀疑自己是不是有躁症
有没有资深前辈可以推荐自己的作息
让我好好参考大家小夜班都是怎么样的作息
有没有小夜睡觉时间的八卦？
作者:
naimi (奈米)
2021-06-17 01:32:00要不要转白班啊 显然夜班作息不太适合
作者:
LiangW (微亮早晨)
2021-06-17 02:18:00三点睡 十点醒 吃个早午餐 上班前再眯一下 我发现自己小夜睡觉时间比较短
作者: fennylin 2021-06-17 02:31:00
我小夜需要的睡眠时间很长，一点下班回家滑手机到三、四点睡，闹钟设十二点但通常睡到一点吃午餐，三点出门上班，好像几乎都在睡觉
作者:
wowpu27 (噗噗)
2021-06-17 03:03:00我超爱上小夜，因为小夜都可以睡到自然醒 ，我都大概3-4点睡，12-13点就会自己醒来了，还可以摸一阵子再出门上班
作者: a89108 ( 圆PO是女的) 2021-06-17 06:51:00
我都2-6点睡 中午或下午两点起床 我是个闭上眼睛就能睡着的人…
已经整个都乱掉了，还想要继续包夜班啊？唯一建议回白班，很明显夜班不适合你。身体健康要注意，不然护理路走不久。
作者:
comtw5555 (boatyenhsu)
2021-06-17 08:09:00之前也这样，可以去验一下甲状腺
作者:
fghj142 (亚亚)
2021-06-17 08:18:000200-1000
小夜就是没朋友，因为精华时段啊！我是最晚三点入睡，早上睡到自然醒仿佛回到大学时期晚睡晚起的模式，一上就七八年小夜了，我爱小夜
下班回家用ㄧ用2点多睡到早上10.11点吃个早餐运动休息准备上班
作者:
zxcveded (Littlest thing)
2021-06-17 13:58:00最讨厌小夜班 宁可上大夜
作者:
jean0923 (5GGY768)
2021-06-17 14:35:00四点到六点都可以
作者:
azdc (听猫猫的话)
2021-06-17 17:11:000300睡，1000醒，吃个东西再小睡一下
作者: leemachi (leemachi) 2021-06-17 17:26:00
06:00-14:30
作者: peggy20120 (桜まさ) 2021-06-17 17:37:00
下班回家后2.3点睡，11点左右起床，然后2点会再眯到上班前
下班后留一段让脑袋放空的时间，会比较好睡一些，例如看一下原文书...
01:00-09:30 只要是小夜自己的时间就超多XD
我们1130下班，一点前到家，然后开始东摸西摸，大概2-4点睡，隔天如果可以的话就一路睡到一点半起来，两点出门上班。如果提早起来，我也会中午睡个午觉，然后一点半起来。（很好睡的人
作者: hsctt (TT) 2021-06-17 21:39:00
04-06之间睡 小夜钱多又可睡到饱就是赞
爱死小夜班了，遇到神队友大约十二点半离开医院，一点左右到家，开始耍废追剧吃东西，大约3-4点上床睡觉，@路睡到上班前，然后只要遇到放假就出去大玩特玩一波
作者: jalin1237 (登愣) 2021-06-18 00:09:00
异类的我三班最难睡是小夜，不管几点睡都是11-12点起床，想睡到上班前怎么这么难QQ还被同事嘲笑
作者: mikusoftware (初音是软件) 2021-06-18 00:19:00
凌晨2-4点睡，睡到11点多～下午1点（早一点睡就早一点起床，晚一点睡就晚一点起床），跟以前生活习惯类似，个人不上大夜的，以前上大夜都常失眠到频死状态（身心灵一整个超不适那种）
作者: ice09ice28 (ice) 2021-06-18 19:17:00
1点半前睡，睡到早上近10点，就是自己时间了
3-4点睡，睡到隔天11-12点起来吃东西东摸西摸准备上班（长期失眠吃抗忧郁*1+ativan2MG+lendormin*1+Xanax*1),不吃药完全睡不着～所以不要抗拒安眠药，适时给予适当剂量我觉得OK啦～可能就慢慢适应
作者:
ShowJun (夜 深了!!)
2021-06-19 12:22:00之前还在病房时候就固定包小夜，生理时钟跟大家就晚了8小时，所以大概都是06-14睡觉，不过，因为生活在北市东区，凌晨过后的生活很多样舒适，朋友圈也算可以维持
作者:
QQaOrz (钢弹荡单杠)
2021-06-19 18:59:00我都3.4点睡 睡到中午起来吃个饭ㄉㄚˇ个LOL再去上班
作者: qqtung (人家是鹦鹉) 2021-06-20 04:37:00
下班吃个宵夜看个剧到四五点睡，一路睡到两点多起来吃饭就去上班 我小夜可以睡超饱 放假的话就会更晚睡
除了调整睡眠时间外，建议可以添加精油喔，我也是忙碌或是睡不着时，亢奋的情绪影响睡眠，但精油的比例记得要去看书或爬文拿捏
回想以前偶尔上小夜时，大概3-4点睡到13点吧，起来吃早午餐，然后上班。不过以前是大夜咖就是了，不爱小夜，因为以前跟前男友(现任老公)，很难醒著遇到><
推精油嗅吸搭配药物 药物最好减量 不然你早晚跟我一样QQ我已经来到stilnox + rivotril 了我已经是离开病房很长时间的人了
作者:
kh1216 (多多狗)
2021-07-06 18:25:00所以小夜没朋友呀～睡觉上班，下班也不能干嘛XD大夜虽然伤身，但至少早上下班摸还可以做些事情，到中午睡到晚上上班，而白班就是正常作息
作者: amaple 2021-07-13 14:36:00
回想以前上花花班的时期，小夜最符合我的生活作息了。下了班立刻洗澡躺平，早上十点左右起床，平日可以去上个课，假日可以和家人朋友吃午餐完再去上班。