之前的自己容易分心 冥想时亦是 效果不太佳
但刚刚靠着零极限的第五句箴言：我原谅自己
进入新的冥想状态 应该是我首番进入比较好的冥想状态
也必须承认 我也从没努力想要冥想 很偶尔为之 而这次进入纯粹意外
首先我蹲在沙发椅上靠着背 平常也就是这样蹲著舒服
原本只是想唸唸零极限的那五句话进行自我清理
但后来觉得五句好多 就改成自己最有感觉的那句: 我原谅自己
越唸越有感觉 不知不觉便闭起眼睛默唸 随着每一句默唸 身体持续放松
最后身体像睡着 全身松软软 只剩我的意识在默唸 我原谅自己
想要影像出现也可以 但并不想这样 就关闭了 虽然还是感觉得到许多色光
我的身体很放松 情绪没特别快乐 但是非常平静
于是我往心轮方位探究是否还有担忧 紧张 压力 诸如此类
似乎有 但又慢慢被化解 来回逡巡探究
意识还是重复那句 我原谅自己
后来我就想回来现实了
未料到"苏醒"要花一会儿功夫
得慢慢拉回唤醒身体 知觉 醒来的感觉等等
有点不舍 仿佛还想继续休息
心也在这番冥想体验后平稳了
这个冥想大概持续二十几分钟
有着这次经验 以后冥想对我应该不会有什么太大难度
回来后 提醒自己 我被神爱着 我永远不会真正受伤
这句箴言实在很美好很疗愈
愿与大家分享:
我原谅自己

谢谢您的分享！

我以为零极限只有四句

本来是四句,后来乔.维泰利又发展出了第五句,I forgive Myself

感谢分享！前阵子听到有首新歌，歌词里面就有forgivemyself 让我印象深刻，原来是宇宙来了讯息:)

谢谢分享 希望我也会冥想

零极限冥想～