Guru Pooja
如果有参加实体内在工程(Inner Engineering) 的人(由Ishanga带领的，萨古鲁亲授以外
)，可能会知道到课程最后一天有个简单的小仪式，或是跟Isha Sacred Walks朝圣系列据
说也是每天有，我也是多年后才知道这个仪式就是Guru Pooja。
第一次在香港参加实体内在工程课时，对这个桥段真的没有特别感觉，毕竟那时候真的什
么都不懂。4年后比较有印象听到有人提到，是在纽约上Yoga Asanas时候的Isha瑜珈老师
说他每天不能没有Guru Pooja，但当时候也不太知道是个什么东西。
会参加这个课程的一个契机，当时去内在工程实体课程当义工时，因为距离我上课已经四
年，对这一个桥段的印象十分模糊，搞不清楚到底在做什么。那时候作为Hall Team听到
队友交代prasadam要何时摆, Guru Pooja什么的，听得云里雾里，最后做pooja的时候没
有把prasadam在pooja的时候当offering，那时候就默默在心中埋下个种子以后有机会要
学会Guru Pooja。
课程在美国ISHA目前田纳西州的III和洛杉矶中心都有，总共每年好像办1-3次，看到开课
时其实犹豫了一阵子，不知道值不值得去，因为就算是身边会的人其实也不算多，当时也
没有特别有人跟我推荐这个课程，上youtube上面找了一下萨古鲁是怎么说Guru Pooja的
：
https://www.youtube.com/watch?v=obQjvnG00SA
不得不说萨古鲁真的是很会说话，讲话好有说服力，听到他这么说不由自主就很想学了
。查了一些资料，简单来说就是一个小仪式，邀请这世间所有的Guru来到你现在的空间，
能受益在场的所有人。上网找英文课程心得的资料其实也不多，不过看来也是有许多美妙
的体验，有人推就是了。
听过更资深的练习者觉得这个课程待Isha相关练习累积多一些之后再来，虽然官方只要求
上完香巴维，但也许重要的是你觉得自己准备好了。如果决定要上Guru Pooja，那么离开
课日期越早报名是越好，因为要做很多背诵梵文的功课，所以越早开始准备是越好，但背
诵梵文本身对于英语/中文语系的人是个挑战，去上课的时候遇到一些尼泊尔人和印度人
小时候就有些基础，对他们而言相对轻松。那时候我每天如果能背完一小段就已经是不错
的进步了，因为Isha似乎不重视梵文的字义，而只在乎发音标准，所以并没有官方翻译，
我也上youtube看一个Sanskrit Channel当辅助，记得总共前前后后花了三个多礼拜才勉
强背得差不多。有一次自己在家背诵时，突然觉得精神似乎突然变得好了? 但也仅只有一
次小小的体验。Isha的人课程之前会约时间视讯测试你背诵的如何，并且给你一些纠正，
那时候跟我对谈的老师跟我说，非常高兴我选择报名了这个课程，因为做Guru Pooja对我
有许多好处，听到这里不禁也开始期待这个课程了。
2023/7在美国田纳西州的III (Isha Institute of Inner Sciences)上课，为期4天3夜课
程，提供住宿，5:00am到教室Mahima报到，大约晚上8-9点课程结束，中间会留许多时间
让你作Isha其他练习。外人可能觉得这样听起来很累，但对我而言其实不会，那时我每天
做Surya Kriya, Shakti Chalana Kriya, Yoga Asanas, Shambhavi, 其实身体就不太容
易累了。整个课程先从文字测试、流程测试，最后整合测试，为期三四天，就是一直不断
的把Guru Pooja练习到近乎完美。整个过程尤其是文字发音的部分对我是具有一些挑战性
的，因为还是有地方一直被纠正但是改不过来的。倒数第二天的傍晚，当大部分的人都去
Abode参加团体的Guru Pooja的时候，义工来跟我说可以留下继续测试，记得当时人不多
天气又突然下起雷雨，我跑去找了测试人员说我要进行final test，然后就通过了。最后
一天领了Guru Pooja Set回去，觉得很有成就感，心满意足。
在那三四天课程中，如果没有唱了一百遍Guru Pooja，起码也有60遍，最后那天下飞机后
凌晨一点到家，两点多才睡，但隔天早上七八点起床上班反而没有感觉一丝疲态，回去上
班时精神状态莫名的超好，同事在地铁上看见我，说我今天容光焕发，做什么去了? 在家
里照镜子时也觉得自己的脸好像比平常更亮，就连隔了一个礼拜我妈刚好来访，也说我脸
为什么看起来那么亮，问我都在用什么保养品。觉得自己的状态很不一般，这里的感觉真
的很难对外人说，觉得内在正向能量充盈，精神饱满，也不太想跟其他同事碎嘴聊八卦是
非，在一种很”完整”的状态里，好像电玩里面开启无敌状态的感觉，没有与外界做沟通
的需求，也不太觉得需要向外摄取能量(吃东西)，这种强烈的感觉维持了一两个礼拜。
Guru Pooja是我上过Isha课程中体验最为深刻的课程之一(可能因为三四天间狂练了不知
多少遍)，也是逻辑上最无法理解的一个课程，所以也是最难对外人描述的，因为如果是
像其他Yoga Asanas或是Kriya Yoga，起码有涉及体式以及呼吸调息，但Guru Pooja仅透
过仪式、唱颂、供品，就能有神奇的效果，真的很难逻辑上有解释。
课程最后Ishanga分享他的经验说Guru Pooja对他而言是最powerful的练习之一，而我也
稍能体会他在说什么。完成Guru Pooja的学员能有资格接回一个Sadhguru Sannidhi Yant
ra来到家中的机会，但目前我也还没参加就是了。往后的日子虽然没有刚上完课程刚开始
那么强烈的感受，但每天我会把Guru Pooja做为第一个练习，然后接着其他的练习(哈达
瑜珈、Kriyas)，觉得似乎整个练习的顺畅度和深度都增加了一些，能量精神提升，而且
也比较不会心生懒意想要偷懒。
以上，本来觉得Guru Pooja这个课程是无法分享的，但还是神奇的写完心得了。