最近在看Swami Rama的《冥想》
其中有一点让我觉得有点矛盾
在100页的部分 他说：
"有些呼吸练习会刻意改变呼吸的长度，大多数人在生活中也会无意识这样做，但这对
身体是有害的。"
但在第106页 他又要我们练习一比二呼吸法(也就是呼气时长是吸气的两倍)
请问这不就是刻意改变呼吸长度吗? 这难道跟第100页的提醒没有矛盾?
还是我误会了什么或是我悟性太差呢?
可以的话想请看过这本书的 或是对冥想有比较深入研究和实践的专业大大指点迷津一下
感激了!

我目前听到的练呼吸法都是吐气是要吸气的两倍呢

我学的道家功法是吐气慢，吸气可快。或许该书是建议先按照它的做法，不要自创。就像有些人练气有气感后，会因为某些目的刻意引导气的走向，但长期下来会造成不良影响。

书中没有解释为什么有害吗？或是说书中有对“不刻意改变的自然呼吸”或是某种呼吸方式有见解（所以才有相对来说是有害）？

人在紧张的状态下呼吸会比正常情况较短浅，这情况下是被认定对身体较不好的，而人常处于紧张/紧绷状态而没有知觉导致呼吸短浅。而冥想可以把自己带觉查的状态去调整呼吸。

会不会是翻译上的问题？