我妹是一个讨厌吵闹，性子又急的人，去年国外疫情严重，她回来台湾工作，几次跟她一起出门，我发现她会默默对着路上的救护车、警车、消防车、乞丐甚至一些路人盯着看，问她有什么好看？
她说，以前在路上遇到救护车、消防车会觉得吵、很讨厌，看到乞丐或动作慢会挡路的人，心里想的是“走开”、“快滚”，然后搞得自己更烦躁。后来一位德国友人告诉她，反正你都已经被吵到被烦到了，何不试试让自己在这情况下还能安静下来的方法呢？
于是她看到救护车消防车，心中默唸“祝你平安，早日康复”；看到老人走得慢，对着他默唸“祝你身体健康，平平安安”；经过门可罗雀的摊贩，自己没有要买，也默唸“加油，祝你生意兴隆”
她说即便还是被吵到被挡道，但心理上好受多了，好像经过了就不记得曾经被打扰，也不会要重复逼自己生气那样在情绪上反复拉扯。
感觉似乎是个不错的办法，不晓得板友们是否也有雷同的经验。

有喔，但我发现只是拿另一个幻来盖掉原本的幻，治标不治本。就像许多忧郁的人想要用快乐来压抑痛苦，等到对于快乐的需求多到无法满足，或是笑不出来的那一天，依然没有解决问题。就像是无聊的时候、烦闷的时候，去打球、跑步、唱歌等行为来宣泄闷气与精力，虽然有用，但问题依然没解决，下次又遇到一样的问题，又要再次烦恼，找事情来转移了。

以前焦点在自己被干扰的不爽。现在用祝福把焦点放在自己比较幸运。反正要完全跳脱念头，维持正念或无念很难，至少选个连带情绪影响比较不差的，是比较容易办到的方法。

但直接进入平静这个方法的确是个好方法，不需要找一堆刺激来转移就可以达到平衡的状态，你妹定力应该不错，很有慧根，哈哈哈。

推，好方法一楼讲得也有道理