不时有人会问，【某某疗愈、某某课程】真的对我有帮助吗？要几次才有效呢？
当有人回答问题之前，你是否还记得，曾经的你花了多少时间以及用了多少方法
让自己变得像现在这样？可能是几个月，甚至是几年.....
你是否反复的想到一些不舒服的画面、隐约听到恼人的声音
身体伴随着“紧张、焦虑、恐惧、愤怒、懊悔、消极”等等的情绪与感受
如果你有上述类似的情况，我想试着让你了解，每个人都是独特的
每个人都有学习的能力，就像生活常识、专业知识，都是借由学习而来的，对吗？
而你是否发现，当你越频繁的做一件事，是不是那件事就可能越深刻的记住？
如果是，那么你的负面状态？有没有可能也是这样‘做到’的？
我们身处资讯丰富的时代，有太多太多的选择可以让自己变好
或许不要一昧的追求别人口中 好神！好棒！好厉害！
因为...即使别人说的再好，当你开始怀疑，那又会多有效呢？
而且...重点...那些...真的适合你吗...？
每个人都值得拥有更好的人生，让自己开心快乐
试着开始让自己学习适合自己的，同时学习不再学习你不需要的
这样，你愿意花多少时间做多少努力
让自己每一天，每一件事情，都越来越好呢！
以下提供一个，自己可以帮助自己分析的方法，给需要的人参考
（其实这个方法大部分人都知道，也曾经做过，只是困在情绪时忘了）
首先，把遇到的事情，将“优点、缺点、不确定因素”各别列出来
然后把优点及缺点列出的项目，依照【重要性】排列顺序整合在一起
让自己投入未来情境，模拟评估不确定因素好与坏可能带给自己的影响
最终找出自己最能接受的方式，订定执行计画，而最重要的还是“做”！
没有人可以对你的人生负责，只有你自己，即使那些推荐你很棒很好的朋友
好的时候很好，当出事的时后呢？
希望我今天分享的内容，对有需要的人有所帮助，一起努力让自己越来越好！