如题
自身是个敏感易怒的人
且对自我和他人要求甚高
常常因为急躁而说出伤害他人的话
事后才后悔不已
真的很想改变..
试了很多方法
例如：芳疗、花精、心灵牌卡...
却还是没有显著的改善
想问问版上的前辈们
关于自身负面情绪的清理及消除
有没有更好的办法可以介绍给我呢...
谢谢大家
作者:
kiney (西提王国Citynoland)
2019-10-12 22:55:00认知行为疗法
作者:
Eliogood (Eliogood)
2019-10-13 00:54:00推荐咨商喔，或是做能量疗愈，但是会需要长期的过程。毕竟长久以来的习性要改变也不是件简单的事，保持耐心。也推荐去内观中心参加十日的课程，很有帮助
作者:
chaos0807 (Simon in Ｌove)
2019-10-13 08:48:00不要对自己要求太高， 这样活着很累。 也不要过度要求别人， 每个人的生活背景、能力、个性皆不相同， 要学习同理心。另外情绪是一种毒素， 过度要求自己与别人， 只会害人害己。
作者:
opaque (猫咪需要一个家!)
2019-10-13 12:00:00先咨商，灵疗是辅助，不要当成唯一的方式。你很可能内化了幼时某个完美主义者的过度批评，习惯以不合理的标准与对待拿来审视与批判自己，造成随时在心理自残的倾向。灵疗或各种宗教修行中，只要有涉及放下批判或价值判断，以及自我接纳的内容，都满适合的。
作者:
terey ( )
2019-10-13 23:28:00推楼上。要找出为什么会因此愤怒的起因为什么易怒、对什么敏感，记忆深处的原因
作者:
defective (defective)
2019-10-14 00:04:00作者:
ridle (飞天意大利面神)
2019-10-14 02:57:00有适合的缘分可以尝试光的课程看看~^^然后真的很推楼上大大的觉察日记 这个可以自己来~XD
作者:
Doggyun (汪汪嗷嗷)
2019-10-14 15:04:00情绪密码
作者:
punck 2019-10-14 16:08:00戴个矿石 戴个手炼 戴个粉晶 让自己慢下来 有耐性会急躁有可能部分原因是内分泌比较旺盛 矿石可以帮忙调节
作者:
sol2ex (兽穴之主)
2019-10-14 19:03:00冶本法。1真实了解你自已，接受它、2彻底不把自我当一回事
作者: ju7224 (Ann) 2019-10-14 20:09:00
推o大与 t大说的,凡事必有因,有时候生气的里层是因为内心深处有个创伤,要先学会觉察自己,我推荐你可以看<萨提尔的的对话练习>学习书中方式自问自答~或者去FB搜寻"疗愈炼金坊",她强调觉察的重要性,不一定要去上课,但里面有些文章与影片可以看,希望对你有帮助~
推荐定期做生物动能头荐骨疗程。如果有好的执行师协助你觉察身体，回到自己的内在，会很有帮助。在生活中准备随身的花精滴瓶或喷瓶，常常使用，也是很好的支持。也可以练静心，做蔡璧名老师的头顶悬，搭配自由书写的日课，往内看温柔接纳自己。然后找一个可以动身体但不操身体的功法，可以是西藏瑜珈或简单的拜日式伸展，做蔡璧名老师的穴道导引也很不错。这样身心会稳定下来好好吃饭，好好睡觉，身心安定了会有更多的缓冲空间。
一般佛家方法 就是练到看似众生如无人 (=无我观)这样就比较不会那么在乎执著一切
金刚经:一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观
作者: cat77899 (红果) 2019-11-02 02:02:00
推荐做SRT，有需要可以站内我帮忙介绍