事情是这样的
我刚进入新的职场
工作所需需要去记住很多东西
而且三个月后要考核
可是我这个人对自己蛮没自信的
常常内在有种焦虑感恐惧感黏着我不放
主要是害怕自己做不到
对自己没信心
我也试图跟内在小孩沟通
例如问问看小女孩为什么不喜欢工作
小女孩说我就觉得很恐怖啊
我又问她为什么觉得很恐怖
小女孩说要去记很多东西我怕我记不得啊
我问小女孩如果分门别类的去记还有做笔记去记
会不会比较好记忆
小女孩不说话但是感觉对自己的记忆力没什么信心
接着她说好吧我觉得可以试试看
跟内在小孩的沟通就卡在这里了
她还是对于这份工作没什么动力
也依然没什么信心
有没有什么方法可以诱导她鼓励她去做呢？

大声喊出来，麦卡珞加油，麦卡珞好棒，麦卡珞最勇敢喊个三次应该就可以了 XD探索未知很有趣啊，学着用“玩乐”来看待这人生吧！

内在小孩是小孩，而妳是大人啊。胆怯的妈妈是无法培育自信的孩子。镜子疗法不错https://youtu.be/DnjBFv6AO-Ahttps://i.imgur.com/CckJVvx.jpg 焦虑也可以用这种模式看待

我都说没关系你安心吧 我会帮你做 然后假设她在我腿上玩/休息，我慢慢做..算是把大人这面拿出来示范不要担心（？因为教小孩是鼓励性质和做这件事大于注意结果 所以可能心态间接会转换吧

先陪她一起耍任性～直到她满足

讲不听就拿棍子伺候 XD（开玩笑的）

我尝试了镜子疗法，感觉不错喔感谢大家提供的建议

youtube上 好像看过有记忆术教学

罗马房间法给你1到40个数字，可以到背如流，又叫死记硬背法，但好用