接触灵修一阵子了
虽然没有很积极的每天冥想之类的
半年下来的确有觉得看事情的角度变得不一样
只不过最近开始觉得每个月特定一段时间
状况就会特别暴躁焦虑
同样的事情在状况好的时候很容易就让它过去了
但是若在月经周期时
一点小事也会无限放大然后变得很情绪化
觉得自己身体里好像住了两个人一样
等到事情过后又开始感觉到罪恶感
平常练习的静心遇到月经就破功
陷在这种循环中觉得很讨厌……可能我还不够
不知道有没有版友有类似的状况过
或是什么方法可以改善的？

经前症候群，会把情绪放大，但情绪的源头还是有个原因，慢慢去把那个恐惧找出来解决

虽然我是男生，无法体验月经来的感觉，但生活中的压力在这现代社会中似乎每个人都不小，如何找到方法排解和释放自己的负面情绪是很重要的先学习观察自己的起心动念吧 https://bit.ly/2LCte56在OP大哥的部落格妳也可以找到如何释放的方法，加油囉

带着接纳的心情看待囉 生理期人多少都有体感上的不舒服会影响情绪 我自己会尽量耍自闭啦 减少不必要的刺激源 不然找一些滋养自己方式也不错^^除了生活例行要完成的事情 我会把所有空的时间拿来躺着发呆

推荐你黄庭禅 https://youtu.be/vhvOvjjDECshttps://youtu.be/5du3vyGZbBM

经前症候群真的是……Orz