※ 引述《hsinlovedog (毛小孩)》之铭言：
: 长久以来一直饱受人际互动的困扰，
: 在不久之前，我终于发现自身内心的症结所在，就是“自我意识过盛”，也就是所谓的小
: 我或是佛家说的我执。
: 本身是一个非常极度在意旁人眼光的人，
: 自尊心也非常的高，只要碰到不如自己预期的事情，就会专注在这上面，并且依自己的想
: 法(通常都是负面的)去解读。
: 认为对方是在攻击我、嘲笑我、看不起我...等许多负面想法。
: 往往造成自己内心极大的不满、委屈或受伤，外在则会表现出防备、回击、强势的行为。
: 但其实，别人通常并没有这个意思，但因为我的反应而造成对方对我留下负面的印象，也
: 不想再与我交际。
: 而能留在我身边的朋友，都是不会让我产生负面想法的人。
: 最近也为这原因，遇到了空前的危机，
: 想要改变却又不知从何改起，始终无法对症下药，某日无意间看见了一篇文章正是在讲像
: 我这类型的人“自我意识过盛”。
: 现在我的心中放下了一块大石头，觉得非常轻松，至少我知道问题所在，安心许多。
: 最近，我尝试着使用四句箴言、花精来改善这个状况，但总觉得效果有限。
: 也时时提醒自己要保持觉知，一发现有这样的状况产生，就要立即制止。
: 但总觉得好困难....
: 想请一下，有没有其他推荐的做法或是课程(治疗)来改善我这样的问题呢？
: 谢谢大家。
最近很红的阿德勒, 就是在讲人际关系的课题.
阿德勒觉得“所有的烦恼,都是人际关系的烦恼”
所以他很提倡“课题分离”
别人看不起你, 那是他的问题和课题,
不是你的问题.
而你要怎么回应“别人看不起你”这件事情,
就是你的课题了.
你可以选择愤怒.反击, 也可以选择让力量回到自己身上,
用爱疗愈受伤的自己
当你开始练习不同于以往的回应,
去回应类似的事情, 你就让改变发生了.
面对生活中发生的事情,
我们一定会有所回应.
所以除了“不要选择愤怒和反击”之外,
你还要想的是"那你想要什么？"
你极度在意别人的眼光,
你想要获得别人的认同,
这都是非常合理的渴望,
但重点是你可以为你这样的渴望做什么？
“愤怒和反击”可以帮助你,满足你的渴望吗？
别人会因为你的“愤怒和反击”, 就开始认同你吗？
还是会因为你把力量放在处理自己的愤怒.委屈.受伤的感觉,
从中找回自己对自己的认同,
然后开始有力量面对别人对自己的不认同,
更能够满足你真正想要的东西呢？
当你打从心底知道和相信,
你一点都不像别人口中说的那个样子,
你也就会打从心底相信,
别人对你的不认同,
真的就像阿德勒说的那样,
"是别人的课题".
自然也就不会有过多的愤怒与反击的欲望了
毕竟你已经比攻击你的人,
拥有他所没有的自信.快乐与平静.
最后当然是推荐你阅读让阿德勒学派爆红的
“被讨厌的勇气”和"被讨厌的勇气2"这两本书
希望可以让你更有改变的方向和平静的心～
祝福你～～～