在youtube上找了一些影片参考，在家试了几次动态静心
发现最大的问题是体力不够 ...跳跳跳的部分根本没办法维持10分钟啊
事实上根本只能跳2分钟，就要停下喘气，不然觉得自己快死了XD
(我平常虽然不算规律运动，但还是偶尔有上健身房或出门跑个几公里)
爬文看到有人说一开始做动态静心会肌肉酸痛会累是正常的
但我是根本无法把流程走完...因为一跳就喘得要命，不要说静心了
请问有做动态静心的人都是一开始就能跳完10分钟吗?
还是我真的要加强基础体力才能挑战动态静心....

觉得身体健康对于初学静心影响很大。

可以google黄庭禅 他们在一座山上 有定期招募志工去那边除草.打扫..并且静心

平常有在运动，才可能一开始跳完10分钟吧。动态静心的方式有很多种，不一定要一直跳吧，http://www.osho.tw/ebook/book5_13.htm任何事都能成为静心.一直跳一直跳，搞不好最后小腿会变很强，弹性变很好，一跳就能灌篮....有很多次发生在跑步者身上。你不可能想到以跑步作为静心，但是跑步者有时会感受到深刻的静心体验，他们会感到惊讶，因为他们并没有在寻找它——谁会认为一个跑步者正在经验到神呢？但是它确实发生了。

有听过跑步禅,甚至还有人写了论文,我体会过,但没办法用文字形容出来.会辞穷,会挖得不够深入喔 对了,我是个跑者,日常借由运动锻炼自己最近买的一本书<<跑者之道>>中也有提到:日本僧人跑一千天的马拉松来抛下俗世的自己(非连续)

记得阿甘正传的跑部吗，这部老电影有很深的东西