一直以来,我是个思想的巨人,行动的侏儒。眼高手低,好高骛远。
如果你跟我一样,梦想没什么进展,可以试试以下方法。
学到这个方法的时候刚好碰上春分、满月,因此我给自己订了一个礼拜的计画。
计画执行不易往往是因为目标难以达成。
(光用“想”的就做不到了,那不是自讨没趣吗?)
我这双美腿还颇会走的,不管是爬山还是健行,然而,久久一次,一次久久,并没有多大
效益。无法养成运动的“习惯。”
万事起头难,难的不是起,是目标。
如果你设定一个目标:“今天我要跑五公尺!”很困难吗?光用想的就太容易了对吧?
你可能以为我在开玩笑,事实上,一旦你跨出去了,你可能跑了五百公尺还意犹未尽。
平常没在运动的人,千万别一开始就订天天跑五公里啊!那只是在增加你失败的机率。
我给自己订了每天静心五分钟、运动五分钟、看书五分钟 。
向来这些事我都是嘴巴持久,身体不持久。
结果这几天,我一旦埋首书中,再度回过神来,已经五十分钟,早就浑然忘我。
五分钟只是为了告诉自己 piece of cake!
你高兴也可以只看五页、走五步路。
睡前感恩五个人。每天遇到的人就超过十根手指头。
早点睡不熬夜,向来我只要隔天有工作,就会想着“明天早上要工作,要早睡早起!”然
后早早就寝。
设定一个明天起床后想做的目标。譬如跟太阳公公说早安。
最近我睡前会找阿法波或西塔波的音乐来放,超级催眠这样XD
来不及关音乐就到另一个国度惹。
目标最大的障碍除了“遥不可及”之外,还有自责、自暴自弃、挫折、沮丧…相信曾经失
败的人一定深有同感。
分享一则戒菸的故事。
常常一般人戒烟都是在戒烟之后忍不住又继续抽,然后就觉得自己一直失败没有意志力甚
至沮丧的谴责自己,让自己不敢再度戒烟。但是这位瑜伽老师的方法不一样,他告诉自己
:我从现在开始戒烟。10分钟过后,他烟瘾犯了忍不住了,想抽烟了,然后他就会告诉自
己:我刚刚成功戒烟10分钟,好棒喔,我要鼓励我自己,现在开始我要来好好的享受我的
烟。于是他点起烟很开心的抽,抽完之后他再开始下一轮的戒烟行动,这次他戒了30分钟
,然后他就跟自己说我进步了,然后点了烟很满足的抽起来。所以他每次的戒烟都是成功
的,没有压力,没有自责与批评,这让他的戒烟时间不断的拉长,即便有一点点的进步他
都在鼓励他自己,而不是懊悔与失落,最后他真的成功戒烟了。有时候我们真的要给自己
时间。
如果找工作对你来说太困难,先找个part time吧!
如果交往七年对妳来说太困难,先交个七天的男友吧!妳会很珍惜这七天吧?
……欸,伴侣关系可不可以如法炮制,我是不建议这么做啦!XD
但是每天想你五秒钟,抱你五秒钟,爱你说三次,搥五下背,应该有帮助吧?
洗一个碗,擦一张桌子,很简单吧?
梦想是一堆小确幸堆积而成的,如果你确定每件小事都做得到,大目标就离你不远了!
一起“轻易”开始吧!
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