如何用一句话激怒我？
我想应该会是“你对自己有相当大程度的误解。”
这句话我从去年开始到现在听过不下数十次，
但是没有一次认真去倾听我的愤怒在告诉我一些什么。
今天早上，我终于听见它说：
“你凭什么评断我？”
“你是我还是我是我？谁比较了解‘我’？”
“要怎么验证你看到的我才是真的我，而我看到的我是我在欺骗自己？”
到第三个问句的时候，就是阿迪亚香缇所说那个“啊哈！”的瞬间。
因为无法验证谁看到的“我”是“真实的我”，
所以你形容的我并没有错，而我认知的我也并没有错。
换句话说，也没有人是对的。
你看到的我是我，我认知的我也是我。
你看到的不是我，我认知的我也不是我。
那么，“我”是怎么来的？
对于每个人而言，他们看到的我也许大致相似，但仍然有细节上的不同。
那原因，是因为每个人心中对于“我”的印象，
是从“我”和他们的“意识”交会碰撞后产生的产物。
拿我的工作性质来比喻最为浅显易懂，
我在资优班上课的内容和其他班级有所不同，所以资优班眼中的我，
与普通班、导师班眼中的我，具有相当程度的差异性。
再深一层推论，那么到底有没有“我”这种东西的存在？
答案很明显了。如果有，它必定完全不变，不会因人而异；
所以并没有“我”的存在。
即便情绪不停地大声呼喊，字字句句出现最多次的字眼还是“我”这个字，
我们都能完全肯定，那是小我为了证明它真实存在的一个抗议。
然而我们也很清楚，假若每个人的小我都被消灭，
人与人之间就无所差别，世间一切有为无从定案与进行。
这个愤怒的呼喊同时也在告诉我一件事，
假如现在是奥修、是克里希纳穆提对我说“你对自己有相当大程度的误解”，
“你不知道你自己是谁”，我还会这么愤怒吗？
答案是并不会，甚至有可能欣然接受。
这同样是小我为了与别人有所区别而划分界定出来的等级。
什么人才有“资格”对我说这种话，
什么人对我说出了这种话则是一种误解甚至于抹黑，
每一吋人际之间的距离都被切分得清清楚楚，无可踰越。
但平心静气的时候，我完全无可否认，
事实真相就是“我根本不知道我自己是谁”，“我无法形容我自己”，
“我对自己（乃至于）整个社会，世界，宇宙都一无所知”。
所以与别人辩驳或解释“这个是我”“那个不是我”，
“你看到的是我”“他认知的不是我”不但是浪费时间，并且也于事无补。
我是什么样子什么形象，而他基于他的认知采取他认为适切的态度对待我，
这些都是发生在他内在的事情，我无从干涉，也不需要干涉。
走在身心灵这条路上，我的愿望从来都是致力于弄清楚情绪的来由，
并且想办法与之和平相处，而不是去除情绪。
身而为人本具有情绪，就好像本具有四肢五官，
每个人都在学习成为四肢五官的主人，学会操控它而非被它操控，
怎么有人会因为四肢五官不听使唤就干脆选择切除一了百了呢？
从这个例子与大家分享，当情绪来临时，
不妨让它尽情开口说话，不要刻意压抑。
听听看它会说些什么，
然后我们就会知道那个情绪真正的根源为何，
从而和情绪、和自己、和身边的每个人，
乃至于和这个世界和平共存。

这几天心血来潮翻出盖娅的灵讯在看，也是讲到，情绪是二元与合一的通道/转换器，双向通行。她说，情绪ㄧ方面常充满恐惧担忧，但若是想提升或得到自由，也必须透过情绪。我自已是觉得，情绪就跟身体、大自然的来源与本质相同，超越ㄧ切智慧所能理解的流动与和谐，珍贵而有趣。

推听清楚情绪要说什么…有种说法：情绪是灵魂对人身的轻语。目前为止情绪告诉我的事情都让我有很大的转变：）

另外我也觉得，别人针对我们而发的评论，其实只是他们的自我表述，就像所有表述ㄧ样，只关乎自身，价值都和与其相反者毫无二致，重要之处在于表达他们的感受，而只要是感受、情绪，都令人感到可爱，但若其中有某处引起我们的注意力或情绪，那也便跟着走，表达、彰显自身，完成交流，享受来自自己的可爱。

oh no~情绪的来由你永远弄不清楚的..为什么有人会有起床? 为什么会突然看某人不顺眼?.....不是去除情绪 而是要知道情绪本身是无辜的 它根本没意义是人类喜欢给它贴标签 推荐给你黄庭禅~https://youtu.be/5du3vyGZbBM第二行少打 为什么有人会有起床气?

大推真的，我也支持说话比起沉默，有声胜无声，真实交流更重要

情绪来来去去，不要分析(这样就掉到头脑了)，体验就好