很容易受到别人的看法/言论所影响，不知道该如何解套：（
譬如说本来对某件事没什么特别的负面情绪反应，
但只要周遭的人对那件事情的评价若是差的，我就开始陷入焦虑。
脑中便会开始想：蛤？真的吗？这样真的是错的吗？
　　　　　　我真的需要有什么反应才不会“显得委屈”吗？
讲具体一点就是，伴侣在某件事上表现得不是很体贴（但我知道不是故意的）
在跟朋友分享以前，我没有什么太大的反应；但当朋友开始“好像”在为我打抱不平之后
（For example:蛤！他怎么这样？扣分扣分／蛤！要是我我不会这样做耶！）
我就开始陷入负面情绪里，便开始想：“对啊他怎么这样？这样我不是很委屈吗？”
我朋友就开始会说：“啊妳不要因为想得到恋爱就这么‘卑微’。”
但事实上我纯粹没有觉得那很严重。而且我相信我的出发点并不是为了要“得到恋爱”。
对于这种事件，到底该怎么反应呢？
还是说其实也没什么对错？一切都只是一个情境而已？

我也在想这问题耶！

我也是，尤其在灵修的路上，我是非常没信心的。感觉最后都会发现问题。有时会很失望。

自己还好，不太会被这部分影响

楼上，妳是对自己很有信心的人吧><因为有时想想别人说的很对，我就脑波弱被牵着鼻子走

我觉得比较像，原本对你来说没有问题，但如果知道了对别人来说是问题，就会有个影响。但后来想了想，反正原本就不是问题，有问题似乎也没什么关系，于是又变成没问题了。

有时候被质疑了，我还会很受伤，冷静后才怨恨自己为何要让步，如此怯懦

回amma大~有时候别人在意是他在意，自己觉得还好，或没那么严重。每个人的标准不同，自己觉得没问题也不影响人就好不过有时候难免会被其他人的言论影响，可是如果自己心里就有自己的标准就不容易被动摇，或可以跟朋友讨论怎样叫卑微？不卑微？

当是自己觉得有问题的时候也一样即可～

恩恩有道理，可能是我自己连什么东西是自己可以相信的都没把握...但每次被批评没主见心情却异常的差！我觉得被批评没主见就是瞧不起我！觉得我能力差！像今天早上主管要我在会议上提出方案，我只是说我回去要在思考，就当着所有同事的面前被主管嘲笑说：“就是一个空壳子，脑袋空，能力空，你是孙悟空吗？”我当下很羞愧，回到办公室连组上同事都说我没有想法，没有主见也不会管理小组，我又羞又气，很想挖洞钻进去。。。。下午因为我太生气所以还使用零极限的：谢谢你，对不起，请原谅我，我爱你，可能是不小心念太大声了，主管刚好经过我位置旁，还笑我说：真的很空欧，你是在念经吗？要不要跟大家解释“空”的悟境。。。我觉得太过分了，分明针对我

妳想怎么做呢？

amma你很强大，他们这样欺负你，你可以不反击，这是小人或孬种^^做不到的。

你需要重建大工程啊..(远目) 先分享我的巴夏给你https://youtu.be/-P5HpXp8pb8

嗯 会不会你害怕的点是 他们讲的耳语是真的(不代表事实)

其实是问amma啦XD 不过有愿望就会被达成！

看来是有缘人哈哈 简单来说 醒醒吧..你没有心灵控制术不会因为你的负面情绪让别人评价突然变好让天空不下雨 让大乐透开你想开的号码..道理都一样外界发生的事情难以改变 做自己就好囉

我只想问amma，你觉得自己 没主见 没有想法吗?

我觉得有时我也只是缺乏信心表达出来，怕被人嘲笑会受伤，宁愿不讲

所以你只是需要更多信心而已！并不是没有想法！！！找人协助你培养更多信心和除去恐惧吧，如果你不表达出来，谁知道那会是个笨想法？说不定它还能启发别人不是吗？你可能因此剥夺了别人学习的机会，和真正做自己的机会。当你突破这些恐惧，你会焕然一新并更喜欢自己更爱自己的，你身边的人(or对待你的方式)也会因此不同,所以不要放弃，你一定可以转化这些经验为力量的！加油&祝福你~ <3对了，不要试图消去自己的情绪，我觉得在那时候念零极限，很像是在强迫自己不要生气要接受，可是你的情绪在提醒你一些事情(因为他人的对待真的不是很好)，接受你的愤怒而不是压抑它，让它变成动力驱使你成长吧！:)

恩恩谢谢s大给我的建议和鼓励，我或许之前太胆怯了，我的确发现在我生气时念零极限的确有点不知所云，甚至越念越闷，或许我真的不该一直压抑情绪了，我会再调整，谢谢你！

前几天遇到一样的问题 内心直接浮出一句话:Dont judge people from others!马上我的心就定下来了 简单说:到底是谁在谈恋爱啊!!