【静心.减压工作坊】
释放情绪 放松身心
你常为明天忧虑，忘了接纳当下吗？
你容易紧张、忧郁、焦躁不安吗？
你想慈悲待人，却总是以情绪失控收场吗？
告别烦躁，释放累积紧张及压力，体验真正宁静及放松，就从练习静心开始！
　　
静心的技巧
静心技巧有许多，本次工作坊以“呼吸”为基础，并透过身体运动、舞蹈、借助音乐与声
音的震动频率等方法，卸除身心系统当中累积的紧张和压力，之后再进入观照及静心；透
过静心，学习向内观照自己的心，并有机会感受平静、清明及体验沈稳及安心、培养耐心
及慈悲心。不同类型的人往往会喜欢上不同的静心。你可以学习不同静心技巧，再决定它
是否适合你。就让我们一起静心吧!! 持之以恒的练习，生活中也可以静心。
课程内容:
1.什么是静心？你能呼吸，就能静心。
2.为什么要静心？静心的益处和改变。科学证实，静心能正向影响身体和情绪健康。
3.静心技巧介绍及练习。
【日期】: 共八堂，周一、周二场次请择一场报名
107年03月05日至107年04月30日(一）19:30~21:30，(3/26休)
107年03月06日至107年05月01日(二）19:30~21:30，(3/27休)。
【费用】：免费。需先缴交300元保证金，全程参与方可退回。
【地点】：宇联心理咨商所(依报名人数选定场地-大台北地区)
【联络电话】：(02)255-65-255
【电子邮件】：[email protected]
【说明】：
1. 报名后，需通过面谈并缴交保证金 300元，方完成报名手续。
2. 全程参加无缺席者，将于最后一堂课退还保证金。
3. 为确保静心品质，静心开始即无法加入当堂课程，视同缺席。
报名网址
https://goo.gl/fGdFv4