回家后，有没有因为太疲倦而在洗澡前就睡着，或因觉得早一分早一秒能睡也好，而
选择在早上洗头呢？ 许多人虽然知道早上洗头似乎不太好，但对于实际上会有什么
风险却一无所知。
因此，这次要向于东京人气美发院‘ACQUA tua ’担任店长，在杂志和电视圈也十分
活跃的冈元kosuke先生请教保养头发的要点及早上洗头的风险。
■想要有健康秀发就要有好的睡眠
在晚上10：00～凌晨2：00之间有良好睡眠的话对肌肤有益，其实对头发也是一样。
这段期间是促进生长激素的分泌及新的细胞生成的“黄金时间”，相信很多人都知道。
但是，并不是睡越久越好，“睡眠品质”才是最重要的。令人遗憾的是，生长激素在
进入40岁后，就会变成20几岁时的一半，因此，更年期的女性特别需要在黄金时间入
睡。
■早上洗头会导致的三件悲剧
(1) 导致头皮异味、掉发与发痒
头皮上分布许多皮脂线与汗腺，一整天下来，阻塞在头皮上的皮脂及汗水等脏污多得
惊人，在头皮残留污垢的状态下睡着的话，就算在黄金时间入眠，也无法让细胞呼吸
与重新生成。
此外，早上洗头会让细菌与头蝨容易繁殖，严重的话会导致头皮异味或发炎等症状，
掉发或发痒的情况也会变多。趁著晚上洗头，将堵塞在头皮的脏污清洗干净十分重要。
(2) 长不出健康的头发
据说头发生长的时段是凌晨3：00～早上9：00之间。这段期间内，毛孔处于打开的状
态，若洗头的话，不管怎么清洗洗发精容易残留在毛孔中，此举会伤害发根，导致掉
发及毛发变细，是妨碍健康头发生长的原因。
（3）头皮易受紫外线的伤害
头皮的油脂有防止紫外线的功能，据说洗发六个小时后才会分泌，也就是说，洗发后
马上出门的话，头皮容易受到紫外线的伤害。
只不过是早上洗发就存在这么多风险，很可怕吧？
健康的头发也会让年龄看起来变得年轻，为了让十年、二十年后的自己也有健康的头
发，从今天开始晚上洗头并好好吹干的习惯吧！