你好，因为我目前也在内运学游泳
刚好可以回答一下你的问题，也可以供其他有兴趣的版友参考~
内运游泳班目前有分固定时段班和自组班，
固定时段就是内运课程表上的时段，
我之前询问时成人班时段是每周六日各一小时，连续8堂(连上四周)共$2400，
或是平日(一到五)每天固定时段连续两周，10堂共$3000
而自组班可以自行决定上课时段，由内运安排上课教练，
从一对一(10000/10小时)到一对四以上(每人4000/10小时)都有(若是两人以上的班别需要
自行凑满人数)
凑满人数后由主要联络人到柜台登记报名，之后会由游泳池联系通知相关细节，都ok没有
问题就算正式成班
内运上课会在教学水道，依据上课的班数会有2-3道，一般入场民众无法使用
而一个教学水道通常会有2班使用(前半段一班，后半段一班)，
但最近是暑假旺季，所以有时一个水道会到3个班(一班大概不到10公尺)，
上课时只会在分配到的水道区段进行，各班不会互相共用，所以比较不会有干扰的问题，
但若是需要较长的练习距离，可能就需要避开暑假，建议可在开学后或挑平日时段避开上
课人潮
以上关于内运游泳课的简单介绍
希望能有你需要的资讯
谢谢~
※ 引述《panda5501 (keiii)》之铭言：
: 大家好，
: 我本身会自由式和蛙式，但姿势非常不标准，可以说是自学乱游，速度约1500m/1hr。
: 自己最近去泳池游了几个礼拜后发现脖子肩膀肌肉非常僵硬疼痛，脖子甚至有无法转动
的
: 状况，推测是我划手和换气姿势不当导致。
: 为了避免运动伤害，想好好学好游泳并学会正确漂亮的泳姿，因此打算找一对一游泳教
练
: 。
: 爬文查到内湖这边非私人俱乐部里的泳训班只有内湖运动中心和大湖公园游泳池，地理
位
: 置上个人较偏好内湖运动中心，
: 想请问内湖版的各位:
: 1.内湖运动中心的马林鱼泳训班，是否有推荐的1对1教练?(我是女生，女性为佳)
: 2.内湖运动中心游泳课程在上课时，会有一条单独的上课水道吗?平常人都好多游一下
就
: 被挡住...
: 3.除了以上两家，各位板友还友推荐其他的1对1泳训班吗? (已爬文但资料都比较旧)
: 先谢谢大家!

非常谢谢你的回复！：）