你可以试着 拉单杠 手抓住单杠 曲膝 直到双脚腾空 除了手掌的握手之外 全
身放松 尤其是腰部
让腰部肌肉放松
脊椎压力释放
这样吊著时
手掌会蛮痛的
会痛就下杠休息
以前我都要去 拉腰复健
都感觉拉的不到位
拉单杠后 就没再去拉腰了
以上经验谈
※ 引述《shengwind (找懂你的人爱你...)》之铭言
: 请教各位乡亲
: 我最近单侧下腰背会感到酸软
: 疑似 坐骨神经痛(但目前不至于痛)
: 有推荐比较会看这症状的中医师吗？
: 不知推拿有没有用…悯泰听说很久没推拿了@@
: 如果推拿可行…请问大家是否有推荐的中医附设推拿还单纯推拿呢？
: 有想过阿庞师…但不知拨筋法适不适用><
: 谢谢大家
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