<Men's Health> 2020.01月号
翻译[email protected]
曾是2018年11月封面人物的白虎再次站到了<Men's Health>的相机前，我们几乎不曾在1
年内对一位人物再次提出封面人物的提案，因为我们非常清楚到封面拍摄为止需要经历过
的时间与过程是多么的严酷，另外我们也知道需要在未来的行程里给予因严酷训练而疲惫
的身心甜蜜的休息，而白虎不同，反而在第一次封面拍摄后更加投入于运动之中，因此听
到了他拥有比过去更升级的，不，是完全不一样的身体的传闻，这样的话我们不再次见面
的话应该不行吧？2018年只不过是预告篇，正片，白虎的野性美爆发的时间就是现在。
因为从练习生时期开始的关系也已经重训很久了呢，老实说正式投入是大概过去1年的时
间，在此之前该说是单纯履行身为艺人的义务吗？有人这样说过“运动是与自身的战斗”
，我好像是讨厌这点吧，在这个世界上要战斗的目标与对向有这么多，居然要与'自身'战
斗，我就是无法理解，开始正式重训的理由也并不是那么伟大。
我是很容易长肉的体质，只是稍微多吃一点体重马上就会上升，在行程多的活动期间没有
办法规律地运动，不得已只能用食单管理的方式来降低体重，因为活动量大、也是有很多
想吃的东西的时候，要一个一个去花心思实在太累了，就算如此也还是展现了管理的样子
的话真的很庆幸。不过如果是突然安排的行程的情况就不得不以没那么完美的状态去出席
了，我很讨厌那样的自己，于是就有了不管什么时候都要维持完美状态的想法，那就是1
年前。
从小学的时候开始做过6~7年期间的剑道，最近对网球跟壁球也很有兴趣，不管怎么说我
好像喜欢有对象的、必须要越过的目标很明确的运动，不过现在的情况来说需要伙伴的运
动有点难度，能够马上开始的、不管何时就算一个人也能按时地去做的运动果然只有重训
了，虽然说是从以前就在做着的运动，但心境不同之后好像变得更集中了，当然，以我的
个性来说这并不是能够感受到乐趣的运动，不过随着时间流逝变得不一样了，开始看到了
身体的变化，从那之后便产生了目标，能够看到我身体不够好的部分，改变那个部分的话
又能看到其他不够好的地方，就这样一个一个地向着目标运动着1年过去了，就这样成为
了1年前遥望着的身材了，
过去1年集中在上半身的运动，不知道是不是因为小时候运动过的关系我的下半身算是厚
实的类型，出道初期的时候有过很多因为舞台服装的裤子尺寸不合而麻烦的情形，其实是
有原因才不额外做下身运动的，因为我们练舞的时候很常使用下半身，据说重训必须要与
有氧运动并行才能更有效果，我并没有额外做有氧运动，因为练舞既是下身运动也是有氧
运动，所以在要练舞的日子一定会先去重训中心运动后再过去，也就是在我有的时间里选
择了最有效率的方式，但我也非常清楚地知道下身运动的重要性，如果要做下身运动的话
我应该会集中在做slim来打造结实的身材。
在正式开始运动后就没有因为食单管理而感受到压力了，每餐吃饭的时候一定要有肉，因
为每次吃肉的时候一定要跟饭一起吃的用餐习惯以前为此而感到很辛苦，但在1年以来一
天也不落下地就算是在有行程的日子也一定会到健身中心，做着运动负担也没了，在运动
后要多摄取蛋白质，为了达到热量摄取一定程度的碳水化合物也是必须的，当然，为了这
次的封面拍摄在2周内提高了蛋白质摄取，并减少了碳水化合物、糖分、盐分的摄取，尽
管如此并不会非常辛苦，因为平常有持续运动的关系。
现在运动已经超越习惯成为了我生活的一部份，不管行程再怎么多一天的结束一定会是在
健身中心，我并没有一定要打造出很了不起的身材这样的想法，仅仅是为了我自己健康的
身材，以及为了维持清晰的精神，消除压力吗，有人说运动可以释放压力但我不太清楚，
运动的时候就只集中在要举起放在眼前的重量，只是想着'只要举起这个就好'、'只要做
到这就好'、'最后一轮了'来运动而已，该说是什么都不用去想也没有必要去想的时间吗
？我就喜欢那样脑海放空的时间，疗愈时间？没错，运动对我来说就是疗愈时间。
杂志图 cr.melfymelfy
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