2015台大女垒寒训计划表
1/18(日) 1/19(一) 1/20(二) 1/21(三) 1/22(四) 1/23(五) 1/24(六)
0630~0830 ● ● ● ● 小英
1330~1700 ★ ● ● ● ● ● 杯
1900~2030 ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ &
可不住馆
1/25(日) 1/26(一) 1/27(二) 1/28(三)
0630~0830 ● ● 队
1330~天黑 ? ● ● 游
1900~2030 ◎ ㊣
★ 16:00搬队室@旧体集合，18:30寒训会议@集训室交谊厅
● 正规练球
◎ 专项体能/一般体能/柔软度/协调
※ 规则/CASE讨论(室内)
? OB友谊赛
＆ 球队晚餐
㊣ 整理队室
集训室
1/18(日)早上即可入住B04&B08，1/28(三)搬离
作息
6:00起床 06:30出发练球
22:15后不得离开集训室 22:30熄灯
*练习时间会视大家的体能、天气、场地等状况有所调整
请假
有正当理由可准假，基本上寒训期间请假以三个时段为限
请于1/16(五)23:59前以站内信和FB讯息告知loske
收到信会回信，有回信者才算请好假
临时请假请尽量在24小时前提出，提出不代表准假
练习地点
早上：操场、旧体2F、重训室
下午：棒垒球场
晚上：操场、新体韵律体操室、新体柔道室
注意事项
1.大家可以将干粮带至球场随时补充体力
2.为求良好的练球品质，每晚睡足8小时
3.集训室借用时间到1/28(三)，大家整理完队室后若要提早搬回家/宿舍，
请随手将环境整理干净喔^^ —干净的集训室∕加倍奉还—
菜单会视大家的体能、天气、场地等状况而有所调整:)
*这次寒训要写日记喔，老生别忘了带之前的笔记本!
会发新的笔记本给新生
注意！务必准备可慢跑之运动鞋&运动裤
看完请推文^^