我想请问一下 像跳地板动作的 那种要瞬间出力的东西
是不是在做这些动作之前 先做一点简单的健身
会让手的肌肉马上进入比较硬的状态阿 ?
因为如果没有热身直接做这些动作 有时候会感觉到手没办法出到100%的力气
可以请有相关经验的人可以回答我一下吗
就是 是不是只要做点简单的健身让肌肉变硬 就可以让力气发挥到100% ?

你注意到的没错，要先动一动才能完全出力但是热身主要的目的是让 "肌肉放松"，而不是变硬肌肉从放松状态开始收缩才能100%出力