由于被不长眼的机车撞到，我的膝盖肿了一大块，我预计是要休息2个星期才能练，实际情况则视复原程度。
马步
马步，这学期已经可以3个1都放松蹲完了，因此这学期我一直在体会蹲椿法的整体性，也就是当你马步一蹲下去时，不是只有用脚在撑，而是体会脚、跨、身体、手，整体联在一起。
弓步
弓步，这是个我一直练不好的椿法，因为怎么练都很累，不过同样的，本学期我把练法着重在椿法的整体性，也就是怎样用二脚的力量去支撑你的弓步，不只如此，更要把肩膀、手、腰，也融入到弓步里，体会力量从脚传到手上的感觉。
以上二点都是从思考中去微调你的动作，因此在蹲椿法的时候，一定要去思考自己的动作。
甩手
就每天甩个50下吧，有助于强化手的力量，建宏就是每天甩100下手才变的那么重啊!!!!!
其实这学期比较有心得的就是以上三个功法，希望大家行有余力的时候可以体会一下。