心意六合拳拳诀
打拳不练功，老到一场空。内外两家拳，区别在其中。
但见门外汉，不知其妙用。只求姿势美，哗众欲取宠。
表演满场飞，象煞气势凶。临场如木鸡，手足无处从。
无功根底浅，飘摇乱舞动，有功劲内发，抖触稳如桦。
尔今我曰功，又分内外通; 外力姿式神，内劲意气综。
姿式常宜静，增力感觉中，意气长欲动，蓄劲澎湃勇。
使劲不使力，心意令气攻。内外是六合，原则一理通。
如若不相济，切莫硬莽攻，胡乱伤元气精空，精空命送终。
心意一入门，内功必修用，日夜恒苦练，功到显神通。
心动意随紧，骨坚盘肉松，发劲如弹簧，蓄力似张弓。
静等若巫师，敌意察心中，腰转机轮样，行动胜蛟龙。
一角即暴发，追打不放松，履步风卷席，出手电闪动，
拳动结合全，道德均相通，信义仁勇具，方才显英雄。
立为拳基本，桩法须精通，两足与肩宽，弯微屈弓。
含胸并拔背，塌腰裆要人格以，百会忌上项，眼准神集中，
二齿严紧扣，嘴唇可蠕动。初学手下垂，日久也亦，
舌随呼吸转，上下二颚通，吸气抵上颚，呼气往下松。
但风练内功，气字最注重，呼吸任自然，静长细调匀。
以意领气至，切莫强力攻，横膈莫强控，小腹常园松。
频频运丹田，心意气相融，元气周身转，纵横交叉运。
道路在经脉，上下左右从。人身三主脉，督任带加冲。
督脉阳主降，三阳齐统率，长强玉龈交，别住两边从。
元气大推转，引气反上冲，暖流穿脊柱，相合微提肛。
驿站为大椎，阳气会转送，真气奔腾急，暖流躐手中。
此时合因静，正宜开方动，衔接不做作，督任巧相通。
任脉本主升，三阴是它统，会阴至唇浆，经气会膻中。
外气并互容，精微体内气，生命能维系，姓养是为宗。
呼气静长细，意守腹正宫，身躯欲下滞，双手往下松。
暖穿正前胸，回流丹田中，同时脚底热，气血尽相通。
循环常用转，何来大搬运，左曰一周天，我说不环运。
冲脉阴阳总，十二经脉统，气血均涵蓄，先后“真气”送。
如若受惊动，气血往上攻，太盛逆阴阳，弊病乘机从。
咽喉干甜味，腹胀气上冲，血压上升高，目眩头也晕。
原因不在别，外力强制功。法宜全松净，杂念抛空中。
丹田莫强鼓，呼吸任其匀，上下不宜守，意念在中宫。
久练多变化，请君勿惊恐，关节咯咯响，会阴会跳动。
但易当神水至，故莫轻放松，分次慢慢咽，雨露育青松。
津液润丹田，精气神相通。欲推内功理，探源在此中。
勤学恒苦练，不难得真功。心意内功法，有钱不顶用，
练法是一辙，姿式大不同。鸡步侧身站，前后二尺空，
中间成三角，扣裆坐正中。手形如抡劲，手足尽相同，
频频深呼吸，气流直批送。飘摇如仙子，奥妙难形容，
混沌水中宿，驾雾又腾云。姿式和字音，形理容易懂，
六字若精通，行动定轻交易处理一降并三升，开全巧应用，
嘘呵押合降，吹呼嘻开升，六字配脏腑，百窍皆玲珑。
心呵三焦嘻，肾吹水波勇。脾呼肝为嘘，肺