2007.7.15
原来出直拳是从一开始就用背肌夹紧手肘, 然后用腰把手甩出去, 过程中前三角和胸肌完
全不出力,
然后背肌越拉越多...XD 这不是一开始教的吗? 只是我们急着肩头出去, 然后背肌也散
掉...
照这样出拳, 真是从一而终, 一气呵成啊!
(上下向, 侧向都要收, 要正.)

今天去打沙袋,发现面对大的阻力的话,胯的转向是很重要的