1. 完全不靠腰力的出拳法:
手懒懒地, 完全放松地打出去, 肩膀下沉, 后三角肌向下收把臂
抬高, 前三角肌不要出力, 三头肌用力, 把手肘拉直抬高,
力量集中在拳头食指位, 或鹤嘴, 有点朝下打的感觉.
2. 起式的甩手拳,
手完全不要用力, 双手收回微侧身后, 注意力集中在右后三角肌,
转身时要感觉后三角肌利用腰力带动右上臂向"前", 之后配合含身将手送出?值,
过程中前三角肌完全不要出力.
后三角带动上臂的方位要准, 然后不要过久, 否则会变成向右甩.

先用腰背力带动手肘,由上而下,肘力由内而外甩动手背腰只转一点点而已大肌肉一定要动啊...orz出招完手肘朝斜外侧

鹤翼搧时, 胸要含, 让手肘上的震力由身吸收腕部的翻力也要做出来, 简单地讲, 就是让力达到身手两端,不要留在手肘也就是透过身和腕的转让使手肘的动线成为直线其实甩手甩的是肘, 一定要抓住用身体抖动带动肘部的感觉,利用身体的抖动拉大肘和胸肋的空间.这是我熬夜练出来的感觉

除了一开始的抖劲外,之后都不要用力,先这样练