※ [本文转录自 MuscleBeach 看板]
作者: ivanbunny (台南好热) 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 有关于用力的问题
时间: Mon Aug 8 22:10:23 2005
刚刚照着http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
做上斜哑铃飞鸟的动作 发现最后酸的都是前臂
还有做哑铃仰卧推举的时候 家里没有那种椅子可以躺 有啥方便的东西可以代替吗
因为躺在床上做手臂都顶多碰到床就得起来 用不太到力
还有这个http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
站姿哑铃垂式弯举我的二头都没感觉 最后也是前臂在酸
请问有没有用力的诀窍阿?不燃我都白做工的感觉
还有有上述器材的替代品吗 谢谢版上各位的回答^^