其实是因为我的p币发问卷的钱发完了，不然哪这么多时间在这边打文章，
分享一下我的训练历程给想比赛的人参考。
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听说，黑暗料理界都要练功夫又要练煮菜的，我现在根本都跟黑暗料理界
同一个风格，由于这次我又要参加比赛，之前比赛都有辛苦的练习，但是就是
缺少纪录的热情，每次都一篇解决，或是干脆不纪录了，这次的我就来纪录我
的训练历程，也是给我赚P币的机会啦！
这次的比赛，我要打65公斤级(就是60~65公斤)，我上次打七十公斤级，但
过磅的时候我才六十六公斤，我何不打65公斤，除了可以有身高优势， 还可以
避开警专社长涂国志，他是个有斗性的人，以前练过跆拳道，腿法精湛， 拳击
也不弱，体能还很好，要是一回合的前半回合没有掌握好， 体力耗干了就等著
被他杀死吧！而且他又不怕敌人比他强，对于格斗的悟性与兴趣比谁都强， 根
本是练博击料，反观我，只是时间多，拳击算是我的强项，摔跟腿都还好 ，不
过还算能掌握前踢跟低鞭腿的时机，因为我现在(剩三周)我的体重是67.5 ，流
汗脱水之后是66.8公斤 ，因此减重成了我最大的考验，外面的食物都太油了！
根本不能吃，虽然我上次也只剩66公斤而已，但这次体力大不如前，一定是因为
期中考考了三周，也准备了一个月，这个月根本体力荒废，还一直熬夜， 现在
每天早晚都得跑步，还得接受训练，又不能大吃大喝，根本是精神训练。
为了回复体力，我每天早上都去跑中正纪念堂，要是晚上没有去练拳，我也
去跑中正纪念堂，腿很容易酸，尤其是小腿跟股四头肌，跟我的肌肉量不够有关
系吧 !每天除了跑步，还得去练习，脚的酸痛根本回复不了，有时候作息还很不
正常，睡觉时间不够，上课就猛打瞌睡， 来一节睡一节，真有豪情壮志！不过，
最神奇的昰我的的脚会慢慢习惯酸痛，酸痛还是可以跑，也不会到受不了，这就
是当初体力好的感觉，体力大概可以慢慢调整回来吧！练习的时候，我一直抽筋
，因为之前都会带大罐运动饮料，现在要减肥所以不能喝，反而一直在抽筋边缘
，尤其是一摔对方，小腿就会抽筋，幸好我是个坚强的孩子，还是给我撑完练习
，像今天对打三场，第三场还跟120公斤的人练习，根本是搞死人， 我体力也差
点不支，而没打完三分钟，但我依然活下来的！
这次为了减重，饮食控制也是很重要的，来公开我的食谱！话说男四宿舍外
面有一个野餐桌，最近有四男三女都会在那边，用卡式炉还有一箱的酱料去煮菜
，我都管叫他们是炒菜兄妹，为了跟炒菜兄妹对决，我这是利用宿舍的公用烤箱
一决雌雄！
11/27食谱 九层塔五香姜拷肌肉
鸡胸肉整片
九层塔很多
五香粉很多
姜片很多
制作方法
把五香粉根姜片、九层塔一起混一混，跟肌肉一起捏一捏，平均沾上醃料，
放进烤箱，250度，大约35分钟。
平常的食谱：
早餐：燕麦+豆浆 烫青菜 鸡胸肉
午餐：燕麦+豆浆 烫青菜 鸡胸肉
晚餐：燕麦+豆浆 烫青菜 鸡胸肉
绝不添加一滴油，纸摄取食物内的脂肪，加上运动一天可瘦100克，
想想一百克真多，一克油九大卡，要瘦一公斤根本要跑步跑到死，
幸好我的运动量够大，基代很高！
另一个重点是训练的检讨，每次学，只要都练好一招，一年就有365招，还不出师?
所以每次练玩都要检讨自己的缺点，然后找机会把他补起来！