相信大家昨天都体验到了搏击的乐趣了吧！
如果有社员回家后身体酸痛的可以拉拉筋，暑假
太荒废了吗?从这学期开始当个搏击青年吧!也欢
迎新的社员加入！
这次设课练习的项目包含：
1.简单的暖身、拉筋
2.三分钟摸肩膀练习
3.三分钟摸肩膀与膝盖练习
4.前抬腿
由于还没有教学正确的动作，对于细部动作就留
著以后修改吧!我顺便教大家一个进步的秘招，就
是进了拳馆以后脚跟就抬起来，不要放下，可能小
腿会很酸，不过效果超好喔！
以下几样小事提醒：
1.进道馆的时候要跟师父打招呼，这是学习上的礼节喔!
2.进擂台的时候不要拉扯或是压在边绳上。
3.社课最好自备饮用水，如果没有带到，拳馆里有十元的
矿泉水，把钱投进扑满即可。
4.我们有id对照表，可以repo一下喔!
下星期开始加入或是想加入的同学不用担心跟不上进度喔!
我们基础动作从下礼拜开始练习，大家下礼拜就带着健康的
身体来吧!如果还不知道怎么去拳馆，我下礼拜的五点半会在
公馆捷运站三号出口带大家坐208公共汽车喔!