※ 引述《caselook (幸福要懂得耕耘)》之铭言：
: ※ [本文转录自 Physics 看板]
: 作者: caselook (幸福要懂得耕耘) 看板: Physics
: 标题: [请益] 太极拳的物理性质
: 时间: Fri Aug 3 10:43:36 2007
: 板上大大万安：
: 下文是转载至“云观”部落格
: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!2DaekdibFBLCqpcn8NFc/article?mid=446&pk=%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3++%E7%89%A9%E7%90%86，
以下内容应是上一篇的原始版本，似乎把“摩擦力与刚体……”改为“波的……”，
“气沉丹田…”也改掉了，有兴趣的大大，请参照看看吧...thx
壹●前言太极拳可说是现今台湾最流行的武术，在早上的公园里常常可见许多人在打太极
。然而，许多人常对太极拳有一些误解，认为练了太极拳之后可以身如行云流水，稳如泰
山，或是身体不动便可以意念凌空发劲将人震飞；相反的，有人却以为太极拳充其量只是
一种健身操，软趴趴的没有任何力气，不堪一击，算不上一种武术。
但其实这是完全没有接触过太极拳的人才会有的夸张观念。真正的太极拳不可能违反任何
的自然原理，也不会有任何超越人类能力的力量。事实上，太极拳的确是一种可防身也可
健身的武术，“借力使力”、“四两拨千斤”在太极拳中仍然是存在的，只不过那是巧妙
地应用物理原理以及了解人体结构的结果。
坊间的太极拳书在解说时常会使用物理学原理来解说，但笔者发现，如果要用正确的力学
观念来分析的话，很多书都写的模棱两可，或者是物理学观念错误。不过笔者还是蒐集得
物理观念较正确的资料，并在郭于贤教练的指导之下，以物理或人体工学的角度解析太极
拳的内涵，将太极拳的特殊技巧加以解析，分条列举，让太极拳看起来不像某些人想像的
这么玄。
笔者是太极拳的初学者，一开始学习太极拳时，也混杂着成见，只以健身为目的。后来深
入了解，发现太极拳的奥妙之处，故加以研究写成本文，并希望借此导正许多人对太极拳
不正确的观念。贰●正文
一、太极拳基本姿势要求的物理意义(注一)
太极拳在基本姿势上要求的是“正直的躯体”，而细部要求有诸如虚灵顶劲、立身中正、
含胸塌腰、松肩沉肘、裆劲开圆、虚实分清、气沉丹田，以下一一分类说明其实质目的。
01.虚灵顶劲、立身中正(注二)：
名词解释：虚灵顶劲是指感觉自己头顶的百会穴被一股力量牵起，下巴后收，使头顶与脊
椎骨成一直线，而立身中正是将自己的尾椎骨放松，使背部成一直线。此时若背贴著墙壁
，则会感觉到背、腰、臀部皆能贴住墙壁。
意义：脊椎并不是完全直的，因此不能说中正就是将脊椎打直。此两个要求的目的在于将
脊椎骨呈现正常的排列与曲度，使得关节放松，保持灵活度。同时让重心落在脚底涌泉穴
上，如果重心偏前，就会往前倾，偏后就会往后倾，则会站不稳。另外，脊椎中正可以让
脊椎支撑体重时所产生的侧向力减小，使脊椎灵活且轻松。
02.含胸塌腰、松肩沉肘：
名词解释：含胸是指将两肩在不影响松沉的条件下微微向前扣，塌腰、松肩、沉肘则是将
腰部肌肉、肩部三角肌以及手臂的肌肉放松，但保持着基本的中正架式。
意义：这两个要求是’将全身放松。含胸的消极意义是以内扣的肩膀保护胸部、心脏；而
积极意义是固定肩关节，使手臂推出时拥有稳定性。塌腰、松肩、沉肘就是要去除身体的
赘力，使灵敏度增加；就养生的观点来看，也可使肌肉放松，使血液循环顺畅。
03.裆劲开圆、虚实分清：
名词解释：裆劲开圆是要求两角张开成马步时，膝盖往外撑，尽量使膝盖保持在脚底涌泉
穴上方，膝盖前端却不能超过脚尖；虚实分明则是将重心放在其中一只脚上，只用一只脚
支撑身体的重量。
意义：这两个要求是注意腿部支撑重量的方式。裆劲开圆的目的是防御对手对腿部做的攻
击，如果腿部没有撑住的话，就容易被对手从下端摔倒；而如果膝盖超过脚尖，躯干到膝
盖的水平距离会随着加长，于是以膝盖为支点所产生的旋转力矩也变大，膝盖便要用较大
的力才能产生平衡的力矩，如此一来便会增加膝盖的负担，而负担过重则易受伤。虚实分
明是要将重心所在的脚当作轴，可增加身体活动的角度，并且发挥另一只脚的灵活度。
04.气沉丹田：
名词解释：这个词容易让人想到武侠小说中的储存内力或运功，但其实气沉丹田是将意志
力集中在肚脐下三吋，使腹部微微用力，腹部肌肉微微紧绷。
意义：气沉丹田是配合含胸，藉以保护身体腹侧的内脏不受伤害。
二、太极拳使用技巧的物理意义
太极拳在用劲方法中有许多巧妙应用物理原理的地方，诸如摩擦力、动量守恒、运动独立
性以及刚性结构可传递力、非刚性结构能吸收力的性质等等，以下一一分类说明，某些类
别以陈氏太极的“掩手肱拳”举例。
01. 摩擦力与刚性结构可传递力的性质(注三)
太极拳在使用手臂攻击的时候，并不是将手臂往前挥出，而是将手臂、肩膀、身体连结起
来，而以脚底往地面摩擦施力，以获得摩擦的反作用力，并且借身体传至手臂，使手臂拥
有动能。这么做的好处在于将手与躯干连结，会比较稳定，也不容易被推动；而用腿的力
量比手臂大，因此以脚施力代替手施力会获得较大的能量，由于力量是取自脚蹬地面的反
作用力，在术语中便称为“接地力”。例如在发“掩手肱拳”时，要先将脚底对地面摩擦
，以移动重心，再将脚面旋转，将转动的右手顺势击出。
02.动量守恒
太极拳在发劲的时候讲究发“对称劲”，是指发劲的时候，如果往一个方向出拳，重心连
线的另一端也要出拳，例如发“掩手肱拳”时，右手向前出拳的同时，转腰带动左手肘向
后击出。此动作的消极意义，是在转腰时，左手向后击出会使旋转顺畅，保持松柔；但积
极意义有二：其一，左手向后打，可以作为攻击，其二，运用动量守恒的观念，若是要使
拳头拥有向前的动量，则躯干必受一向后的动量，如此容易失去稳定，然而若顺势给予左
手一向后的动量，则与右手的动量抵销，身体便不会受到动量。因此对称劲不但能增加攻
击方向，也能保持身体稳定。
03.非刚性结构可吸收力的性质
当一个拳头挥中目标时，太极拳强调要瞬间将手臂放松。原因是，如果打中拳头之后手不
放松，则因为手臂是紧张的，故呈现刚硬的状态，因此反作用力会回震到手上的关节造成
伤害；若在瞬间放松，则手臂变软，反作用力在传递的时候几乎马上就会被手吸收掉，则
关节便不会受力，伤敌而不伤己。04.角动量使运动稳定(注四)
如同子弹要旋转才会稳定，并且有往内钻的力量，太极拳也有所谓的钻拳。例如“掩手肱
拳”蓄劲时，拳面原本朝上，在出拳时，拳面逆时钟旋转，击中目标时拳面就朝下了。若
是拳与手臂没有旋转，则若是有其他力碰触手臂，就会产生力矩使手偏向；如果在拳头加
速的时候兼以旋转，会产生一平行于手臂的角动量，此时若是有一外力碰触手臂，则得到
另一角动量，但因为角动量须相加，便会减小手偏离的角度，于是拳头的走向比较不易改
变，比较稳定。
05.运动独立性
运动独立性是太极拳最奥妙的地方，也就是俗称“借力使力”、“以柔克刚”、“四两拨
千斤”的其中道理。说来其实十分简单，就是针对垂直敌人拳头速度的方向施侧向力，不
撄其锋。以下分为几点讨论：
A.借力使力
当敌人挥拳时，搭住敌人的手臂，将其往旁边推，此时敌人会因为自己拳头的速度与受侧
向力所得速度的合速度而往旁边跌去，而因为对方运动方向已偏离，甚至可以往对方速度
的走向加速，使对方加速跌出，这就是所谓的“四两拨千斤”。
B.缠丝劲(注五)
缠丝劲初步是指抓住对手的手臂，以其手臂为轴旋转。当对手的拳头击出时，抓住对方手
腕并顺着拳的走向将手移动，同时扭转对方手臂。由于施的是切线力，而对方不会在出拳
的时候在手臂切线方向施力，故扭转能较轻松，但却可有效地令对手出现背势并使其关节
受伤。
C.走化
常常可以听到，许多人推一个太极高手，也推他不动(甚至在电影《推手》中也出现过)，
这可能让人认为练就太极内功，就能拥有巨大的内力可以抵抗，其实不然，这是利用侧向
力与人体工学造成的结果。首先，人的手要发出往前推的力量，须在手掌垂直手肘时方能
发挥最大效率，反之则会推得很不顺且吃力。所以当一个人(或多人)在推一个太极拳师时
，被推者会感受到推人者施力的方向，并且立刻转动被推面的角度，使被推面的角度与推
者的手肘不垂直，则推者为了施力方便，会收起力量，调整手肘角度并且再出力。此时被
推者便会重复上述动作，再次卸去推者的力量。于是推者的力量便会不断地浪费在施力和
收力上，而被推者本身却没有受到什么力。因此推者会觉得自己使劲了力推，却觉得力量
仿佛石沉大海，而被推的太极拳师却看起来很轻松。参●结论太极拳真的不是什么超自然
的武术，而是诸多前辈以智慧与经验，巧妙应用人体工学跟物理学的结果。基本的虚灵顶
劲、立身中正、含胸塌腰、松肩沉肘、裆劲开圆、虚实分清、气沉丹田等姿势，让身体能
以最小的力量支撑身体，并且还能保持放松的状态。而实战与拳架中的接地力、对称劲、
钻拳、借力使力、缠丝劲、走化等技巧，在在都显示出太极拳应用力学的灵活精妙，而达
到“以最小之力，化去对方最大之力”的效果。
太极拳用劲的方式是非常值得探讨的地方。但可惜的是，市面上所见介绍太极拳的书籍，
多半是作者的物理观念有偏差，只以直观来做解说，而弄得人似懂非懂；或是讲得十分虚
无飘渺，只有深入学习太极拳的人才能看得懂，门外汉反而会弄得一头雾水。因此如果能
对太极拳用劲的方法提出正确的科学解释，必能增加社会大众对太极拳的正确认知，也可
以使出学者更能了解个中用劲的前因后果，并在体会拳理方面有所帮助。
笔者学习太极拳才近半年，所作研究只能由书上的字句、教练的指导以及自己目前的体会
来搭配，故恐怕无法对太极拳做面面俱到的介绍。并对太极拳如何促进身体血液循环、增
强身体机能等方面还没有相当的体会，也无法以科学的角度来解析。如果有太极拳的高手
能对太极
所以太极拳是用物理学而不是用超自然。