注意注意注意!!!这篇有些地方有更正 请大家以3263为准!!!!
这样大家比较好找
感谢邦妮和李轩留下来的优秀讲义!!!
day1
(一开始女生重心在右脚,左脚在前压脚背,面45度角)
23 空拍(男生牵手) 41 左脚后退,上重心
23 replace(结束时重心在前) 4 右脚往前(上重心)
1 spiral放松的左脚被带动转圈,两腿呈交叉状(往大腿开口方向转,面45度角)
2 左脚往前踩,上重心 3 forward turning右脚往前,边上重心边转
41 左脚往后,上重心(开扇的位子,此时重心在左脚,右脚在前)
2 收脚换重心到右脚 3 (空拍)and 左脚往前,上重心(跟男生搭holding)
41 右脚往前,上重心
2 右脚为轴心转动,带动左脚收到右脚旁边,转180度(此时重心在左脚)
3 左脚踩到男生的左脚内侧
and 右脚包过男生左脚,左脚迅速收回
41 lunge(左脚为微蹲时,放松非重心脚,后将重心推移至右脚,面对45度角)
(point:要蹲漂亮,最后用大腿内夹收起)
2 左脚往后踩,但要记得先收脚 3 replace(此时重心在前)
41 男生让开,右脚往前,上重心
2 左脚往前,上重心 3 forward turning右脚往前,边上重心边转 41 左脚往后,上重心
2 右脚以左脚为轴心画一个圆往后踩,上重心 3 左脚上重心and 八字腰力量带回右脚收起
41 右脚往右前出脚,上重心
234 swivel从右脚为重心脚开始,带动左脚收回,转向出脚,上重心,重复3次
1 右脚收回左脚旁边后换重心到右脚
(point:放松非重心脚,收好轴心,做得才会漂亮)
2 左脚往前,上重心 3 右脚往前,一上重心马上转边左脚收回旁边
41 左脚往左边跨,带一个八字腰 and 左转,以左脚为轴心把右脚带回旁边(手变成牵着)
2341 new york (结束时重心在左脚)
(point:左手往后拉开身体,手要有力,举起的手要打直)
(男女生不要拉扯到对方)
2341 side movement(从以右脚为轴心开始)
(point:要收脚,上半身留给对方,且不要拉扯到对方)
2 往左转90度,右脚跨出,上重心
3and 三步转(point:转圈脚要并拢,不要太大步,男生会抓不到腰)
41 lunge(男生抓腰,手从大腿滑上)
2 右脚抬起,压脚背,双手高举 3 右脚在左脚旁边放下
41 右脚边上重心边转(forward turning)
2 左脚上重心,做spiral(面对45度角)
3 右脚往前踏(依旧是45度角),上重心(右手由头往下摸)
41 左脚往前,边上重心边转forward turning(结束时,右脚在前)
day2
2341 delay walk:2右脚往后,只有脚尖,重心在neutral 3上重心 41换左脚重复
2(右脚往后踩)(男生牵手)3 replace
41 以左脚为轴心收回右脚,往左转90度,出右脚,做八字腰上重心(结束时重心在右)
23and41八字腰(左.右左.右,结束时重心在右) (手抵住男生的胸口)
2 以右脚为轴心,右转90度,左脚往前,上重心(搭holding)
3 往左转45度,左脚往前,上重心
41 以右脚为轴心,转180度,左脚往前,上重心
and 以左脚为轴心,收回右脚 2 重心上到右,做蹲著的八字腰
341 一边转(男生会带妳转)一边做蹲下的八字腰,做完时依然蹲著(左右左)
(脚全部并拢!!!轴心抽直,不要拉扯男生)(八字腰是一拍一个!)
and2 蹲著出右脚,踩进男生两腿之间,顺势上左脚"夹紧"男生右大腿,左脚压脚背!!!
341 山难步(脚要夹好= =+)
2 男生帮忙反身 3 男生把女生放在右肩的手牵起,女生左脚踩在男生右脚边(没有上重心)
41 runde以左脚为轴心,用右脚画漂亮的圆往后收(利用大腿内夹的力量)
右脚留脚尖,重心在neutral
2 右脚落跟上重心 3 左脚往左跨,带八字腰,上重心 and以左脚为轴带回右脚
4 右脚往前,上重心 and 以右脚为轴收回左脚
1 左脚往左出脚 and 左脚收回往左转90度
2 右脚往右出脚,做右边的八字腰(左脚弯,手放男生腰边) 3 往左八字腰
4 收右脚,右手抵住男生腰 1 手轻推男生,右脚为轴转圈(结束时重心在右,面45度)
23and41往下后再起身的八字腰(左.右左.右)
23 空拍 and 左脚往前,上重心 41 右脚往前,边上重心边转方向(forward turning)
2 左脚往左斜前踏,上重心 3 右脚往前踏,上重心
41 右脚为重心脚(右脚膝盖朝前)坐下去,骨盆开,左脚脚尖点地,压脚背,左脚膝盖45度角
2341 八字腰扭上来,渐渐站直(左右左)