【台大研究生精进计画】系列活动
活动：提升效能新方案－正念觉察与练习
时间：2019年10月23日　18:30–20:30
地点：普通教学馆 R204
讲师：洪千惠心理师（台大心辅中心）
主办：台大教学发展中心
报名：https://ctld.ntu.edu.tw/fd/reg/details.php?lId=358
简介：
正念 (mindfulness)也称为静观、内观，经过科学研究证实对身心健康有助益。
正念练习能改变大脑结构，提升认知功能表现，更有效决策与执行，
亦可强化调节情绪反应的大脑网络，稳定情绪，减缓压力的负面影响，
有效治疗焦虑、忧郁、慢性疼痛等。
讲座将以正念认知疗法概念为基础，
介绍心情、想法、身体感受与行为的关连性，引导觉察身心惯性反应及影响，
并透过正念活动体验，练习日常可行的纾压方式，重新体认生活的意义。
本活动主要针对硕、博研究生所设计，也欢迎有兴趣的大学部同学前来参与。
台大教学发展中心 学习促进组