Re: 请问关于奥修的动态静心

楼主: littlewash (边走边笑)   2011-11-30 21:34:22
你好
  静心不只是静坐,静坐是一种方式。每次坐着都会胡思乱想,那是因为里面有很多需要清理,当你清理得越多,你会越宁静。因为无法宁静,当然就会不想这样坐着那是很正常的。
  现在很多地方奥修的静心都把奥修的姐妹花静心看得很微,实际奥修设计的这套静心方法对现代人非常有帮助,先做清理,释放掉各种情绪和压力,提升自己的能量,才能归于自己的中心,宁静的看着每个发生。但是很多人在带领的静心都没有真正知道动态静心,所以就放一下音乐而已。
混乱呼吸是要混乱掉,但是并不是随便怎么做,让身体接管头脑,需要先打开身体,通过身体的姿势,去觉察每个动作,呼吸深入到丹田。
我看过类似的示范影片,那些动作是有问题的,如果一个静心方法,通过示范动作就能很快了解,那只能是一种练习运动,和静心无关。
动态静心需要实际体验,请来社区实际体验动态静心,你就会明白我所分享的。
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也可以邮箱联系我[email protected]
※ 引述《grayshoes (急切却又只能等待)》之铭言:
: 我想请问关于静心的事.
: 一开始以为静心只有 静坐 一种方式.
: 但我每次只要一开始坐.就会进入永不止息的胡思乱想里.
: 于是每次要开始前就会觉得很痛苦.
: (然后惰性就跳出来叫我不要开始...)
: 后来买了奥修在麦田出版的书.
: 看到书末有生命之道学苑的介绍.和动态静心的资讯.
: 也在李欣频的变局创意学里.看见提及了动态静心.
: 便开始找相关的资讯.
: 去了一次创见堂.
: 本以为会有老师之类的带领者.
: 但后来发现只是提供场地和放音乐而已.
: 加上那次去是一般非假日.现场只有3个人.
: 我觉得跟自己在家练习没有差别.反正是闭上眼做自己的.
: 加上想省钱.
: 于是后来就没有再去了.
: 主要想问的是自己练习时出现的盲点.
: 在第一阶段的呼吸里.它提及到 要"尽可能地快、尽可能地乱、尽可能地深"
: 但我发现我只要注意到"快". 就呼吸得很浅.
: 发现浅时. 开始"深呼吸". 就会开始慢.
: 至于"乱"是还好.毕竟上述的2个情况对我来说就够乱了...
: 这样的状态是正常的吗?
: 我不晓得怎么让 快 深 乱 可以同时进行在一个呼吸里...
: 另外我发现在它的示范影片里.
: 第一阶段的部分. 示范者会"大幅度"的甩动双手.
: 我疑惑的是. 重点不是放在呼吸上吗?
: 我自己是双膝微屈的挺直站着.
: 注意力放在鼻子和腹部(感觉自己是否维持腹式呼吸)
: 但手的部分完全不知如何是好.
: 感觉怎么摆动都很刻意.反而分心变成困扰...
: 不晓得板上有没有人也在练习动态静心.
: 可以一起讨论.
: 谢谢

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