奥修说 - 吃与睡
你曾说过，你在身体饿的时候吃，在身体需要休息的时候睡，但是我听说你完全照着时钟
在洗澡、进食、睡觉等诸如此类的。请解释！
嗯？这是来自克里虚那若妲的问题。但是她问的真像是地方法官：“请解释！”
刚好相反，其实是时钟在跟着我跑，我看它只是因为要确定它有没有跟上。
让我告诉你一件趣闻：
穆拉纳斯鲁丁在法庭中作证时，他注意到他所说的每句话都被法庭记录员给记录下来。当
他继续，他开始说得愈来愈快，而纪录员发狂似的赶上他，突然间穆拉说，”哎呀，先生
，不要写得这么快，我要追不上你了。”
我完全没有跟着时钟走，而是我了解自己的身体－我能感觉它的需求。透过倾听它，我学
习非常多。如果你也倾听、留意你的身体，你就会开始照着一种不能称之为纪律的纪律。
我并没有将它强加在自己身上。在一生中，我尝试过各种事。我持续的在实验著，只为找
到哪个对我的身体来说感觉最适合。我曾在凌晨三点起床，然后是四点，然后五点，到现
在，我已经在六点起床很多年了，我愈来愈看到什么才最适合我的身体。人必须非常敏感
。
现在，生理学家们说，在睡眠时，每个人的身体都会有两个小时，身体的温度会比平常降
低个两度。那两个小时在你身上发生的时间可能是三点到五点，两点到四点，或者四点到
六点，每个人的身体在夜晚都会下降两度，也是在那两小时之间，睡眠会是最深。如果你
在那两小时之中起床，你整天都会觉得很迷惘。就算睡了六、七个小时也都一样。如果你
在体温降低的那两个小时中起床，你整天的感觉就是累、昏昏欲睡、打哈欠。你会觉得少
了什么，觉得受打扰，身体感觉不健康。
如果你在那两小时后起床，当那两小时过去，就是你起床的好时机。你完全的清新，就好
像你可以只睡两小时一样，而且也真的是那样。六、七、八个小时的睡眠是不需要的－如
果你只在身体降低两度的那个时间睡觉，你会感到完全的开心与自在。你整天都会感到一
种优雅、宁静、健康、完整与健全。
每个人都要看到那两个小时在哪时候。不要遵从任何来自外在的纪律，因为那个纪律可能
只适合创造出它的那个人，维诺巴(Vinoba Bhave，印度知名修行者。他追随甘地，为对
抗英国殖民印度之印度独立运动的主要支持者之一。译注)在早上三点起床，那一定很适
合他，但是当整个当场，他所有的追随者都三点起床时，他们整天都很呆滞。我看过他的
追随者，笨蛋一群。然后他们想，他们无法遵守一个这么平凡的纪律。然后他们觉得有罪
恶感，他们努力却无法达成，于是他们以为维诺巴似乎非常殊胜，非常伟大。他从来没因
为这样而呆滞，因为那就是适合他。
你必须找到你身体自己的方式，适合它的是什么，什么对你来说对的，一旦你找到，你就
可以很容易地遵从它，那就不会是一种强制性的，因为那跟身体是协调的，那就无所谓的
强迫、挣扎，一点努力都不用。看着，当你吃饭时，什么才是适合你的。人们一直在吃各
种食物，然后感到被打扰，他们头脑也跟着受到影响。永远不要遵从任何一个人的纪律，
因为没有人跟你一样，所以没有人可以说，那会同样适合你。
这就是为什么我只给你们一条戒律，那就是自我觉察，亦是自由。倾听自己的身体，身体
之中蕴含伟大的智慧。当你倾听，你会永远是对的。当你不听它的，那你就是继续在将事
物强加在它身上，你永远不会感到快乐，你会不开心，苦恼、不自在，总是感到心烦、意
态阑珊、迷惘。
这是一个漫长的实验。我几乎吃过各种东西，然后慢慢的淘汰所有不适合我的。现在，不
管什么东西适合我，我就只吃那个。味味克目前正处于困难中，因为她必须每天煮几乎一
样的东西，她没法相信我怎么能一直吃，还一直享受下去。吃就算了，但是享受？
如果那适合，你能一再享受同样的东西。它对你而言不会是种重复。如果那不适合，那就
有麻烦了。
曾经有发生过这种事：
一个星期四晚上，穆拉纳斯鲁丁回家吃晚餐。他妻子端给他烤豆子。他却将装着豆子的盘
子往墙上摔，咆哮著说，”我痛恨烤豆子！”
”穆拉，我搞不懂你，”他的妻子说。”星期一晚上你喜欢烤豆子，星期二晚上你喜欢烤
豆子，星期三晚上你喜欢烤豆子，然后突然间，现在星期四的晚上你说你痛恨烤豆子了。
这真是反复无常！”
正常来说你无法每天吃一样的东西。但那并不是因为那是一样的东西，而是因为它不适合
你。你能忍受一天，但再来一天就吃不消了。你怎么可能每天忍受？不过它如果适合你，
就没有问题；你可以一辈子都靠它活着，每天你都会享受它，因为它带来了无比的和谐。
它就是适合你。它跟你具有一致性。
你一直在呼吸，它是一样的气息。你一直在洗澡，它是一样的水。你一直在睡觉，它是一
样的睡眠。但是它适合，那所有一切就没问题。
那就完全不是一种重复。
重复是你的态度。如果你的生活完全地与自然协调一致，那你不会烦恼已经过去的昨天，
你不会在你的头脑中携带它。你不会去比较你的昨天与今天，也不会去投射你的明天。你
只是活在此时此刻，享受着这个片刻。
享受这个片刻跟新玩意儿无关。享受这个片刻跟某种和谐有关。你可以继续每天换新花样
，但如果它们不适合，你将会永远从这里跑到那里，永无宁日。
不管我做的是什么，都不是一种强制执行的，而是自发性的。那是我如何慢慢对自己身体
的需求，变得觉察。我总是听着我的身体，永远不会将我的头脑强加在身体上。
如果你也这么照做，你就会有一个更快乐，更无忧的生命。
译：udgita
摘自奥修花园网站
http://www.oshogarden.org/resource.php?a=85