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不抱怨的世界
作者：威尔．鲍温
内容简介
幸福不换手，抱怨远离我！
创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力！
戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
你认为你很乐观吗？你有没有数过自己每天会抱怨几次？
你觉得自己老是碰上衰事，所以唉声叹气吗？
本书要邀你加入一项特别的行动，
从今天开始，养成正向思考、积极行动的“不抱怨”习惯，让幸福快乐长相左右！
抱怨就是在讲你不要的东西，而不是你要的东西。
当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，
我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。
这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则：
你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多……
你的手中，握有翻转人生、改变世界的秘密。
美国知名牧师威尔．鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，
邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，
只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，
以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天，
那时你就已经养成不抱怨的习惯了。
觉得很难吗？
不到一年，全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这项运动，
学习为自己创造美好的生活，甚至进而影响了他人，
让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。
而你也可以成为其中的一分子，一起来体验“不抱怨”的神奇力量！
在本书中，威尔．鲍温除了要介绍这个特别的“不抱怨”运动，
也将借由许多平易近人的生活故事、以及温暖恳切的心灵建议，
一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，
我们又要如何驱除这种杀伤力十足的语言表达形式。
戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，你就能拥有心想事成的无怨人生！
抱怨之前，先想想：
　　如果我们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们正当抱怨（表达哀伤、痛苦或不满
）的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”，有害于幸福与美满
。
　　抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出
时，我们却能充耳不闻。
　　当事情不太对劲，而你说了：“当然会这样囉！”或是“难道你不知道吗？”你就是
在传送这样的讯息：你在等待坏事的降临。这个世界听见了，就会带来更多坏事给你。
　　如果你想去改变别人或扭转情势，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况，这就是
抱怨，而不只是陈述事实。
　　那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打
转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。
　　当你的嘴巴停止表达负面的思想，你的心灵就会产生其他更快乐的念头。你的心灵就
像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生
产快乐的思想。
名人推荐
全球80个国家．600万人热烈响应的心灵乐活运动
【专题报导】欧普拉．NBC电视台．洛杉矶时报．新闻周刊．时人杂志．卫报．芝加哥太
阳报
【强力推荐】李家同．李伟文．林义杰．邱德才．胡志强．洪兰．夏瑞红．
陈文茜．陈蔼玲．张德芬．黑幼龙．杨玉欣．赵藤雄（依笔划顺序排列）
书评
　　“没有抱怨的世界是本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们：世界上唯一能
做到的建设性永久改变，就是自我的改变。”——畅销心灵作家 盖瑞．祖卡夫
　　总觉得所有的真理似乎都是老生常谈，而改变生命真正有效的方法也是非常的简单，
“没有抱怨的世界”提供给我们的不只是一种清楚明白的道理，它还坚定了我们立刻付诸
行动的决心。——荒野保护协会执行长 李伟文
?
　　把家里打扫干净，不但自己住得赏心悦目；客人来了，更是觉得愉悦自在。不抱怨的
好习惯，不仅净化自己的心灵，也温润人与人之间的关系，紫色手环的神秘力量，创造了
美好的幸福世界。——张老师基金会执行长 邱德才
　　抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的
生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给
自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要
的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应
该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着
用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想像不到的大转变，你的人生也
会更加地美好、圆满。 ——《今天我会心想事成》作者 张德芬
　　戴尔．卡内基先生的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱
怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲
密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。——卡内基训
练负责人 黑幼龙
　　我曾因早期建筑业风气的影响，应酬过多，导致五脏六腑几乎皆有毛病。这样的病痛
经验，使我除了深切感受到生命的可贵，也再次体认到人的再生能力是很强的，是否发生
作用，全赖人的“意志力和决心”，所以说，一个人的成功，意志力和决心之力量是不容
忽视的，它是成败的重要关键。同样的，要去除“不抱怨”的习惯，能用环保又最省钱、
有效的戴手环运动来提醒，大家应该用意志力和决心一起响应，共建美好和谐幸福的社会
！——远雄企业集团董事长 赵藤雄
作者简介
威尔．鲍温（Will Bowen）
　　密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等
工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，与妻子桂儿育有一女莉亚。目前
他们全家人与几只马、狗、猫住在密苏里的乡间。
【不抱怨的世界】网站：AComplaintFreeWorld.org