大家好，第一次在这里po文 >///<
虽然健身拳击都出3了，不过我想运动效果应该大同小异。
所以应该还是有一点参考价值。
废话有点多的图文网志连结：
https://blog.kc-studio.net.tw/2024/12/24/fit_boxing_miku/
我的原文标题是：Fit Bpxing feat. 初音ミク 3个月实验心得文 & 健身环毕业文
ptt这边怕文太长就不写游戏介绍了，(有需要看游戏介绍请看网志)
只针对运动了3个月来写实验心得文。
开头先说明，这是我自己个人的实验，不代表每个人的情况会相同。
(4x岁、170cm、9X公斤的肥宅大叔)
我从9月初开始小小试玩，发现不会受伤就开始认真玩。
switch本体的游戏纪录如下：
9月玩了18天，40294拳， 消耗10860千卡， 日均2238拳。
10月玩了26天，83579拳， 消耗了23025千卡，日均3214拳。
11月玩了27天，100222拳，消耗了27180千卡，日均3711拳。
12月目前19天，83994拳， 消耗了22048千卡，日均4420拳。
(12月的数据暂不计入分析表)
目前的总拳数：30万 8089拳。
运动期间都有开运动手环来记录心率及热量消耗那些数据，
因为我不是什么健身专家还是达人，有些数据代表的意义我也不是很懂
总之就给他认真的玩下去就对了。XD
这边直接放我的实验结果跟结论：
我比较了“之前会做的其他运动”的运动数据，做了以下的分析表：
(此表是依据运动手环记录的数据去计算)
https://i.imgur.com/1ogyVr7.jpeg
从上表可以看出，健身拳击的热量消耗的CP值是最高的，
热量消耗略胜健身环与打篮球，但运动负荷大胜其他运动。
(运动负荷实际意义我也不太懂，大概跟下图有关)
https://i.imgur.com/MQ89RCx.jpeg
我猜想这个差距应该是“心率”造成的，
因为除了健身拳击，其他运动中间比较常停下来休息，
健身拳击会在短时间内连续动作。
以下放几张每一项运动的数据(抽某一天当代表)
玩健身拳击(手环10/30的记录)
https://i.imgur.com/VOfwaaI.jpeg
补上同一次游戏本体10/30的记录
https://i.imgur.com/EQhWu27.jpeg
再补上手环10/30的全日心率记录
https://i.imgur.com/oQlMWWu.jpeg
玩健身环(手环9/25的记录)
https://i.imgur.com/sv0znZk.jpeg
补上同一次游戏本9/25的记录
https://i.imgur.com/o2gg2ya.jpeg
打篮球(比赛)
https://i.imgur.com/Ql3qyhu.jpeg
操场健走 (小跑一下 + 休息慢走 loop)
https://i.imgur.com/4GDAzBI.jpeg
关于运动数据的说明大概是这样，
当然我不是来推销健身拳击游戏的， (又没有钱)
只是自己玩了以后有点意外，居然那么轻松就能消耗热量。XD
我还特地去挖了去年同月份的热量消耗数据来比较，
比起去年9~11月，日常生活+偶尔走路+打球的热量消耗，
我今年9~11月的热量消耗大胜利!!!
https://i.imgur.com/lNjQ2mM.jpeg
虽然以减重效果来看，目前对我是没用 (还变重 >_<)
但我相信持续下去，一定(应该)会有成果的。
说到“持续”，这似乎是一个超大重点，这也是我放弃健身环的原因之一，
(我现在健身拳击1个月的运动量，就超过我玩健身环4年的总量了XD)
(但这不是健身环的错，单纯是我个人问题，这边暂不表)
我对自己也做了一个“干劲”分析表XD，随便看看就好：
https://i.imgur.com/mkb3lhP.jpeg
话说这篇实验文我写了2个月，写到健身拳击3都上市了才写完 >_<
文章到此结束...
祝每个人都能找到自己喜欢，而且能够持之以恒的运动。 :D