昨天破了第一轮，游戏中的运动时间约76小时，等级233级
几年前原本有在健身，但方法不当，弄伤了自己的肩膀与背，就一段时间没有再去
后来想回健身房时，疫情就开始了，甚至让我家附近的健身房倒掉
于是我把目光投到了居家训练，而健身环正是其中一项
我玩健身环的目的是建立基础体力与肌力，日后能到健身房做更大刺激的训练
目前我认为透过健身环，自己有慢慢朝这方向迈进，对我久坐工作的肩颈酸痛/背部酸痛
也有缓解
我没有去测体脂肪或肌肉量之类的数字，因人在美国测这些比较贵
但自己能感受到身体慢慢在进步，这就是最实际的回馈了
版上已经有许多健身环的心得，也有很多人透过健身环获得许多好处
所以我想提一些蛮多人没提过的
很多人都会质疑健身环的效果真的好吗？强度够吗？
对于没怎么在运动的人而言，健身环提供了很好的入门，在娱乐过程中获得基本的健康
而对于有心透过健身环锻炼的人，我认为健身环是可以做到非常高强度的，而且不一定跟
游戏中设定的难度有关
你可以严格要求自己的姿势
你可以每次推压/拉开环，都使出全力
你可以把平板姿势放得很慢，类似当兵时，伏地挺身一下二上那种感觉
你可以在关卡中跑步时全力冲刺
你可以一边跑，一边疯狂推压/拉开健身环
你可以做比游戏中节奏快很多的登山式......等等
这些都会让动作的难度大幅提升，相信即使有很好运动基础的人，透过以上的方式
也会很累
所以健身环的强度不够，其实就是自己的动作强度不够，而不是游戏太简单
我推荐没有运动基础的人使用健身环建立基本的体能与运动习惯，可以为自己带来一些
正向改变！