[问题] 健身环适合练核心肌肉的运动？ LonyIce PTT批踢踢实业坊

楼主: LonyIce (小龙) 2022-08-28 21:06:08

如题，我想用健身环强化我的核心肌群，但不确定哪种运动组合比较适合锻炼核心。
现在只选了一堆腰部的，但好像有点重复性太高了。想问一下有没有推荐哪种健身组合，哪
几个运动技能，比较适合锻炼核心呢？
谢谢各位

作者: ayun ( ′・ω・`) 2022-08-28 21:10:00

俯身划船、船式、俄罗斯转体、登山式、平板式。

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2022-08-28 21:24:00

我推荐踢腿

作者: coco841027 (coco) 2022-08-28 21:35:00

平板支撑可以锻炼前提是动作要标准可以上网找影片

作者: rtyrty3324 (dontdon) 2022-08-28 21:49:00

推船式

作者: hitsukix (胖胖) 2022-08-29 08:34:00

放下健身环，作登山式就可以high了

作者: tg9456 (宝宝藻) 2022-08-29 08:59:00

楼上健身环也可以云喔

楼主: LonyIce (小龙) 2022-08-29 09:26:00

谢谢各位推荐我来试试这些组合

作者: xd2005 (AP) 2022-08-29 09:50:00

推荐船式每天都做至少2回合

作者: s3381313 (preston) 2022-08-29 12:30:00

引体向上

作者: orange168 (小宛) 2022-08-29 13:19:00

我的平板式都侦测不到QQ

作者: pigers (pigers) 2022-08-29 20:25:00

深蹲怎么都没提？

作者: PizzaKK (光光光) 2022-09-02 12:28:00

我觉得绿色都不错

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