刚好在2022年第一天 来发一下关于健身环大冒险这款游戏的心得
当初会购入健身环大冒险是因为年初听说MHRise快要出了，刚好没有Switch
又听很多人说健身环真的很有效、版上又有许多对于健身环的心得分享
想说真的有这么神，就干脆买Switch搭配健身环的组合
于是第一次打开健身环就在2021/02/28这一天，从这天开始到今天总共玩了229天
先讲大家最关心的运动效果好了，身高182cm
体重 108.6kg→81.7kg 约莫瘦了27kg，当初用学校量的TANITA体脂大约是30出头
裤子的腰围从38变32
后来也有去测量inbody，附个对照图，机种是运动中心的inbody 220
这张是七月的时候量的
https://i.imgur.com/26D7PY6.jpg
而这张就是昨天量的
https://i.imgur.com/mtJqwFX.jpg
整体来说，对于减脂成果来说相当满意
至于控制饮食的话，因为我自己是那种想吃什么就吃什么的人，不太能接受168断食
所以从六月开始，对于管控热量安装了MyFitnessPal来稍微计算热量，再搭配健身环造成
热
至于八月起稍微有点注意饮食，但注意的程度也就只有中午买健康餐盒，早餐晚餐都正常
吃
饮料的部分通常都是上班喝水，健身环的时候喝日式无糖绿茶
在玩健身环的时候下面有买迪卡侬的10mm提拉皮斯垫防止吵到其他住户跟避免尾椎跟脚受
伤
至于常做的动作在下面游戏相关环节会说明
游戏环节
D99 全关卡通关
https://i.imgur.com/Ef6uqVV.jpg
一开始玩的时候初始等级是20，但常常没多久就满头大汗，也没有多少体力
所以一开始还会搭配甩手、高举双臂扭动等等动作，但后来发现真的没什么助益就拿掉了
D100 全图鉴获得
https://i.imgur.com/IcAwZXy.jpg
当然也是参考了网络上许多攻略才能获得，最麻烦的一定是做果汁
D155 Lv999
https://i.imgur.com/3Q5XukP.jpg
后面就真的是一条经验值条都是10000Exp，只能按部就班地做，没什么诀窍
如果真的想快速冲等就是刷69世界的里地图连续战斗那关，但其实没什么必要
自己最后留下的动作menu
背面推压、圆环箭、船式、抬抬大腿、宽深蹲、深蹲、登山式、剪刀式、踢腿、俄式扭腰
如何持续下去
这个我相信对很多人来说是最难的
我自己是不爱纯运动的人，所以就是以游戏中设定自己想要达成的目标为主
我自己一开始的目标就是等级999
但是至于达成了之后就是要订立新的目标
举例来说，我在别的游戏喜欢打排名
所以我就订立了在健身环世界的纪录那个里面对于喜爱的动作想要达成世界第一的目标
以下附图
疯狂连续大幅屈膝 世界第一
https://i.imgur.com/ptu8yaL.jpg
这个真的是随缘拿到的
抬抬大腿 世界第一
https://i.imgur.com/OEyJXGm.jpg
一开始没什么体力的时候，抬抬大腿真的对于我相当有帮助
能够动到全身，也能够让心率提高，真的不错
剪刀式 世界第一
https://i.imgur.com/o1UPdCR.jpg
明显可以瘦大腿的运动，但要注意尾椎那边的缓冲垫要够高，不然很容易受伤
船式 世界第一
https://i.imgur.com/bUEx97L.jpg
练腹肌算满不错的，整体从一开始做几下就要死到现在真的进步满多
但这个第一真的很难拿，现在的第二名次数有够多
踢腿 世界第一
https://i.imgur.com/cyLtTz4.jpg
动作正确可以同时练到腹肌跟大腿，实用，做到大概九万次的时候就想说第一名大概也是
99
附注个几个不重要的小知识
1. 钱可以累积破百万而不是上限999999，所以不急着全部拿去买装
2. 等差够高的话 完全没防御也是一次会被打半格HP
游玩时间
https://i.imgur.com/KLNKL8z.jpg
也不知不觉破了500hr
我自己是有做的时候大概会抓每次1~2hr在健身环上，如果比较有空就是2~3hr
但是当然不是每个人都能每天拨这么多时间出来，所以比较重要的还是持之以恒吧
结语
大概也没有什么其他特别重要的，希望大家看完这篇能对健身环稍微有引起点兴趣
也可以找到适合自己的动作及方法
感谢看到这边的各位，如果有想问的事情都可以在推文问我
之后应该也会继续健身环(虽然购入了健身拳击2但是一直都没有玩，这又是后话了)
那么，各位有缘再见