大家安安
最近有新进度所以上来回复引用自己的旧闻新贴(?)
过程冗长其实不太重要，可以END看结论
====以下过程====
我在2020/04底的时候破了健身环第一世界
INBODY测出来结果，只比玩健身环前掉了2%体脂
体重没变(我内脏脂肪一直都很低，只是体脂很高)
又在2020/09左右多玩了好一阵子
肌肉量直线上升，多了几公斤的肌肉
体重不减反增，然而体脂连那2%都恢复了QQ
到上面为止，我运动的时候都不喘不累可以随便玩30分钟
暖身永远不会暖、做完也不会暖到哪里去
即便是激烈动作，健身环测出来的心率最多最多也只有124
平常都是90-110中间，我后来都干脆不测了
当时还觉得运动心率要130以上都是骗人的，怎么可能！
直到我今年初
在按摩师兼中医学徒兼国标舞者强者我朋友的指导下
才发现原来我很多动作都是错的
健身环设计很棒，会穿插强迫使用特定招式的关卡
身为一个宅宅当然是会乖乖摸著头想办法过关
这时候就可以动到非舒适圈的动作
然而经过指点，我才知道我根本核心无力
一堆动作都是用惯用部位去做代偿(?)
暖身一定要暖，没暖就干脆都做暖身算了
（我当时花了30分钟才稍微暖起来，没夸饰）
被严重指证只能做自己做得到的范围，再多都是肌肉伤害(つд⊂)
连普通的走路和坐姿都错了，都不用核心，都各种代偿，特别是我结实的小腿(?)
我也是当天才知道，原来背肌可以有意识的控制？！？！！
（一样没夸饰，我当时真的感受不到他存在QQ）
在我认真校正走路姿势(?)、稍微训练核心、中间没怎么开健身环之后
前几天开健身环
暖身他 会暖了耶！！(′⊙ω⊙`)
我现在办的到登山式了！！！ ヾ(*′∀ ˋ*)ﾉ
心率他现在有破130了！！！！
（体重跟体脂还是一样就是题外话了QQ）
====拉线结论====
总之健身环毕竟是种耗体力(物理)的游戏
建议大家还是找个比较稍微有概念的人看过自己的动作、点出自己的盲点
动作正确比判断范围很神秘的Perfect和伤害重要
不正确的话，只会跟我一样重复使用过度使用的肌肉(?)
虽然不知道还有多少人在玩，贴上心路历程给各位版友参考 (′･ω･`)