希望大家不会看心得看到腻了
2021/9/8 全通关
记错以为一周目是25关
结果昨天打第69关的时候越打越不对
怎么好像越来越像结局，多拉贡的血，一条、两条、三条、四条
果然狂爆了...意料之外的破关大师
健身环在刚广告的时候，就觉得RPG的健身游戏，感觉很新奇
也许可以治治我的一天捕鱼三天晒网的毛病
因为刚开始抢的太凶，最后终于在上市后一个月2019/11月入手
从这天开始玩
一开始真的是很新鲜，几乎每天都玩，玩到身体很累，还是很快乐
那时候很多动作都蛮吃力的，还是硬做
不过1、2个月之后，新鲜期过了，开始出现倦怠
最后真的就把他当成一项"运动"，然后跟之前就稍微有在做的居家训练一起
1、3、5做健身环，2、4、6做哑铃跟腹肌训练
然后每一周目都给自己不同的目标
第一周目的目标，是有玩，只要能够通关，每次达到进度
(我给自己设定是2关或现实上30分钟)
就这样持续到一周目通关
第二周目的时候也差不多，等级练的更高，获得更强的技能，将强度升到30
只是大约在二周目一半之后，就无法获得其他技能，每次也都是一样的内容
倦怠感更重，不过还是照自己给自己的约定，每周三天，每天至少2关
这时候开始注意，除了轻松的动作之外，也编入一些"稍微困难"的动作
(如果是做完一轮就精疲力尽的，先不要)
然后在居家训练的那天，以做完健身环为目的做训练
对于腿部的动作，特别是深蹲，几乎做不到1/3，就没力
所以我在没完健身环的时候，就照自己的速度在房间练深蹲
渐渐的可以一口气做完一轮、然后再一轮
然后开始注意做不同动作时候肌肉要保持紧绷，意识上的用力
像甩手是我最喜欢的休(偷)息(懒)动作，之前都是用手在甩
开始腹部出力之后，手带腰的甩，感觉完全不一样
俄式转体，本来脚是贴地的，也练习一直悬空，然后肚子用力
之后通关二周目
第三周目，技能直接都给你，还全部0 CD，爱用什么就用什么
一开始真的...觉得拔掉束缚之后，有点不知道要怎么做
一直高举双臂扭腰倒底之类的XD
最后就是在平常的菜单上，加入可能从来没做过的动作
想要强化腹部，就多点抬腿
想要多强化腰部，就加入俯身划船
之后没有加入过的登山式(因为做不完)，就加进去，每次至少做一轮
开始稍微自己想内容，这时候发现以前一直逃避不敢做的
现在体力跟肌肉量应该是有增加，已经不会做不完了，只是还是很累
就这样持续到通关第三周目
现在三周目通关之后，还是想要持续把健身环当作平常的运动习惯
还不知道怎么规划
对我来说这应该是switch cp值最高的游戏，一片游戏可以玩快2年
至于饮食方面，没有尝试过什么特别的方法
考虑不要太贵跟只能吃外食，最后只有控制一天的热量
吃什么食物，没有特别拒绝，主要就热量控制
然后前期晚餐吃完之后，做健身环会感觉肚子涨涨的，做起来不舒服
之后就把一些晚餐的量，移到午餐
做完之后会吃一些补充，几乎可以称到睡觉时间，不会觉得饿
其他数字的部分
体重从85 -> 76
体脂从29 -> 24
外观上也有改变，不过我不喜欢外表，所以都不会自拍，就没真相了
时间很久才这样可能太弱，不过之后还会持续，希望能顺利的一直降低
最近一年才买欧母龙的体脂计(之前的没有蓝牙同步纪录)，所以证据只有一年
https://i.imgur.com/zcTcVWP.jpg
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https://i.imgur.com/ncNyIz7.jpg
以上，感谢各位