健身环的确是满有趣的 东西
而且运动的过程中不会太无聊 因为有人陪你讲话 对于没朋友的人来说很可以
然后我运动等级开最高 有些怪一场要打个半小时 常常不知不觉50分钟就过去了
，再搭配一整天劳累的工作有种充分活动过的舒畅感
（我的工作不是整天坐的，每天至少要走10-15公里的路程
回到家看苹果手表的显示，消耗的动态能量至少800-850大卡，虽然常常都很累
，但养成习惯后不运动会有罪恶感，我就会逼自己去动，一开始可能手脚腰等
都会酸痛，不过只要坚持下去养成习惯就不会这样了，原先我都是用运动APP
，不过现在多了健身环这选择就可以每次都选择不同运动方式来增加运动的
乐趣）
至于卡数的消耗要看你着重在哪种方式的活动，他也算满多种的，有跑有跳也有
用环的阻力运动，跑步就会跑得快一点因为随时都在动，其他方式就慢一点，压
健身环才会判定你有在运动，开最高等级真的很爽，一次四十次深蹲，有时还连来
几次又或者是压健身环压个五十次，有时候会蹲跟压到怀疑人生。
有时候还是会懒，我就干脆只开“简单模式”，玩玩胸大肌 背阔肌 三角肌
等挑战，不过最近有瓶颈，一百多次就上不去了。
运动是件很开心的事，但就我周遭亲友同事，会跟我一样一个礼拜固定活动四五天
的人并不多，因为上班太累所以回家只想放空的理由应该是常听到的，现在有了这个
健身环可以让更多的人固定的运动其实是不错的，当你有了固定的运动再去想想
减肥、体态要好等等也还来得及。
不过我个人四年来的经验，想瘦 饮食控制比运动快多了

推固定运动习惯

光靠运动要瘦除非本来就小鸟胃吃得少，加上运动就能瘦得更快，假设原先一天摄取3000卡，即便你每天运动消耗2000卡也不会瘦只会更胖。

有认真减肥过都知道，过了运动新手蜜月期，要肚子平坦一定躲不过饮食控制，而且没要求腹肌没有要比赛也不用到水煮餐的程度，还是能吃美食，牛排、烤鸡、烤薯条，有抓好热量的话，常常吃蛋糕也不是办不到，不过在ns版讲减脂会直接被呛脑子有问题，有够凶

维持运动的好习惯是第一步啦，控制饮食就跟NS比较没关系了

看看50岁的黄少祺 就是看要不要坚持而已

心得：玩健身环体重有变少耶／回应：没有饮食控制都假的啦，你体脂一定很高。或是你不要鼓励随便吃只要健身环好吗？（感觉是这样的沟通落差吧）可能类似于分享新买的红酒好好喝，下面的推文就呛三百元一支算红酒吗？根本不懂喝之类的。

推固定运动。二楼没把基础代谢算进去

可是你狂吹健身环可以减肥跟卖药一样，要是有加上生活的变化，那就没什么好说的，纯粹健身环又每天才不到300卡的话，那不是原本就没什么肌肉，难不成有什么神力吗

三百卡真的很少 XD

想问一下 300卡是看游戏内建的还是苹果手表的手表选健身电玩 两者可以相差到两倍以上

我今年80→66，健身拳击每周也只玩一到两天健身环个人比较没兴趣，一发售就买可是极少玩

有运动不用节食也会瘦啦-->有关键字的推文

一场半小是怎打的0.0，有这种难度！？

回楼上,应该是会补血/召唤,或是打王,强度30后面真的打到天荒地老...by 曾经打过50分钟的我

运动也只是让身体健康一点，要瘦身还是要饮食控制是真的

你一天能打到游戏内计时2hr的话保证你怎么吃都不会胖虽然有可能先横纹肌溶解

健身环属于有氧而已，没有饮食控制要瘦真的很慢或者不明显，主要是讲给那些想靠健身环瘦的人听不要吃精致糖跟零食还会比玩健身环明显瘦

胸大肌男生的话150应该不是问题

强度越高，时间就会越长，因为每一个招式的攻击力是一样的但是要求次数会多非常多然后要减肥的话有氧不是更推荐吗，到底为什么一定要扯节食…人家问电影看什么你会叫他去吃花月岚吗？

要减肥节食比运动有用阿~你这是什么烂比喻

如果你运动可以额外消耗2000卡，你吃3000卡会瘦，因为要考量基础代谢重点是多的是一天顶多运动消耗200卡，结果吃2500～3000卡以上的人以跑步来说你不管一天跑多少，都不如一天完全不喝含套饮料+淀粉减半有效，而且有氧减肥大概跟NS的读取速度一样慢（X虽然有氧运动其实很重要，但不能把它当主力而忽略饮食

感觉要速效蛮难的但至少在家能动一动

一小杯饮料就可能300大卡了，300卡真的很少，还是有人搞错卡和大卡？

健身环一个小时累的半死300大卡，跟少喝一杯没喝含糖手摇杯，怎么想都知道哪个比较简单想减肥从饮食着手是最基本的，运动其次

上面很多都忘掉基代这回事了吗？占六成的消耗哎

有些人连基础代谢都不太懂，人活着就会消耗热量，吃3000运动2000铁瘦的

重点是还讲那么大声 真的很好笑

就算不改饮食 有运动还是好事阿==