楼主:
kkwomen (~_~)
2021-08-15 22:21:23嗨大家好我原po
我统整了一些问题
回应对“健身环50天减肥运动心得”
这篇文有疑问的版友们
没兴趣可以直接往左滑不强迫哦！
https://i.imgur.com/FHNviyh.jpg
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https://i.imgur.com/2zzBAYp.jpg
Q:原本168、食量小、少吃淀粉还那种体态？
对我而言就算168但没运动还是没用吧QQ
加上爱吃甜食咸酥鸡那些 没特别克制
这方法对某些人来说有效果
只是刚好我没效罢了
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https://i.imgur.com/3WGVBBt.jpg
Q:控制饮食比运动有用多了
我才不相信不节食还能瘦
我也明白减肥七分靠吃、三分靠运动的道理
但垃圾食物就像菸酒 大家都知道会伤身
却又无法抗拒诱惑
“吃”是我喜欢且享受的事情
我相信有人能天天吃水煮餐、沙拉
我也觉得健康饮食很棒、很佩服能如此自律的人
但那样的饮食生活不是我想要的 也自认无法办到
对不起了肚子 我真的需要那块炸鸡...
我也不是餐餐都吃得很垃圾
还是会吃家里用原形食材煮的家常菜
看到有版友说一段很有道理的话：
要实验健身环的减肥成效的话
实验组的变量之一-饮食不变的情况下
真的有变瘦 就代表运动环是有效果的
https://i.imgur.com/MZRk9nF.jpg
现在没什么改变饮食习惯
但因为有运动、每天消耗个一百多卡
时间拉长期 就自然而然的瘦了
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https://i.imgur.com/Ue4ZAt1.jpg
Q:对比照角度都不一样、根本没差没变瘦
除了一张是正面照，其他都只有细微差别吧？
首图是我把最相近的一张左右反转了(Day1 VS day50)
我是不觉得缩小腹可以差那么多啦..
而且健身环对没在运动的人来说一点都不轻松耶
你可以尝试看看
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https://i.imgur.com/Tg3looq.jpg
Q:等级问题
可能我一周目到后来都跳过小游戏跟任务XD
直接冲到后面的世界哈哈
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https://i.imgur.com/VlH0xQ1.jpg
Q瑜珈服品牌
淘宝的～我没有业配也没有卖
都是用自己的钱买的
算是便宜好穿、材质滑、紧实度够
但我没有穿过比较贵的大品牌
ex: lululemon所以无从比较
https://i.imgur.com/GBI4tb2.jpg
https://i.imgur.com/WH4B5sq.jpg
推荐女生买直接带胸垫的上衣
就可以少穿一件内衣很方便哈哈
我是160cm 55kg 都买M号相当合适
-
最后想呼吁一下
“没有一种减肥方式绝对适用于每个人，找到
适合自己的方法、持久的做下去才是最重要的”
我开始运动的“目的”是想瘦我可怕的肚子
认真玩了健身环后发现确实有雕塑身型的效果
本意只是想推广它的好，给像我一样没在运动的人
而且培养出一个好习惯的感觉也很棒！
现在的确不算瘦、仍然肉肉的
但我很期待未来坚持下去的成果
如果你原本就是健身巨巨、有高强度运动的习惯
或是想试图练出健壮的六块肌
健身环的强度对你而言当然不够呀！
你适合的是去健身房重训+严格饮食控管
https://i.imgur.com/0WNKLs6.jpg
感谢给我鼓励和实质建议的版友们
也希望我的分享能带给你们一点帮助
最后放一张最近玩到60天的实拍照
（手臂很胖我知道QQ继续努力中）
作者: ken123493 (烟雨朦胧) 2021-08-15 23:13:00
1楼
作者:
Poke5566 (戳戳5566)
2021-08-15 23:17:00不用管酸民
作者: ohha0221 (蛋笨是的唸来过倒) 2021-08-15 23:37:00
能持续每天运动就赢很多人了
作者:
ifye (回家真好)
2021-08-15 23:50:00谢谢分享 推推
作者: luckyisme (luckyisme) 2021-08-15 23:57:00
有运动绝对是比没运动好~有些人真的很凶~
作者:
ggtp (Nothing But)
2021-08-16 00:09:00有些人真的不知道在凶淼的 加油持续运动
作者:
wewe10112 (xenoalien)
2021-08-16 00:13:00不知道酸民在干嘛 反正我推
作者:
xxxkey (跌一跤)
2021-08-16 00:18:00很棒
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2021-08-16 00:21:00不是啊 既然爱吃甜食又不戒口 那你168断食的意义在哪里= =?
作者:
hjk56789 (hjk56789)
2021-08-16 00:38:00肚子差好多
作者:
g5566 (gg)
2021-08-16 00:44:00多一点图 其它不重要
作者:
keroroman (PorisHuang)
2021-08-16 00:51:00辛苦了，希望妳能快乐地变成自己喜欢的样子
作者:
as468s (烧酒螺)
2021-08-16 00:55:00想减肥还是戒口吧，健身环效果真的超低的
没健身环+没戒口 < 健身环+没戒口 < 健身环+戒口要选择哪种我觉得是个人自由，想不想戒口跟健身环有没有效是两回事，有额外运动就是有额外消耗不要因为有运动所以反而多吃就还好
作者:
gary886 (天佑日本)
2021-08-16 01:24:00这篇的照片比较看得出体态的改变，谢谢你的分享
作者: ku399999 2021-08-16 01:46:00
强 是否考虑把每周部分天数改成重训 强化每日代谢 据说
作者: sunluna (海になりたい) 2021-08-16 01:54:00
这明显有瘦了很多 在持续努力 就可以看到六块肌了!!
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2021-08-16 02:13:00减肥就是简单的数学问题 热量赤字
作者: IB1SA 2021-08-16 03:13:00
强== 健身环可以变瘦都4真的
作者:
hohiyan (海洋)
2021-08-16 03:34:00不管有没有瘦，从没在运动变成能持续运动绝对是好事啊
作者:
LonyIce (小龙)
2021-08-16 05:35:00有些人就是强迫他人接受他的方法啊
作者:
ryoma1 (热血小豪)
2021-08-16 06:18:00推
运动健身就是难在持之以恒，运动+控制饮食当然可以瘦更快，但是就算不强烈控制饮食只要运动量够大还是能瘦
笑死一堆逻辑有问题的人，分享减肥心得，被无脑推文说成有运动就很厉害？你要怎么瘦随便你，自我感觉良好就好，但你不要发文误导别人，以为每个人照做都可以变成你这样，你充其量就是锻炼肌肉，内脏脂肪并没有减少，真的要做到有效减脂就168配合热量赤字，运动只是辅助。至少我这样从6/14至今减了5.2公斤，体脂肪降到17%
作者:
iansenna (我是Senna不是Cena)
2021-08-16 08:08:00就SWITCH版分享游戏心得有何问题，发在肌肉板嘘还有道理
作者:
kk5715 (b'Z)
2021-08-16 08:19:00批踢踢无聊酸民满街跑
没想到游戏心得也能看到酸民崩溃乱酸，真的是玻璃心耶
作者:
wwa928 (无药可救的马尾控)
2021-08-16 08:46:00嘘文的，原原PO这篇就也说了每个人找到适合自己的健身减肥方法就好何来误导？而且NS版推健身环是有什么问题吗？？？
这里是NS板，又不是减肥板 他分享心得也不行==减肥有没有效他自己觉得ok就好了 一堆人指手画脚是怎样
我是玩有氧拳击2，从六月中到目前体重从95到91，大约维持做2休1每次38分钟，没有戒口，纯运动还是有效，只是要达到最大的成效还是运动加饮食
作者:
lwecloud (CloudEX)
2021-08-16 09:34:00某些人到底是多痛恨运动?
对于原本完全没在运动的人 健身环绝对是有差的身体代谢程度就不知道差了多少 说没差的是那种想要追求爆瘦的人
作者:
r50693 (鸡排就是要大块一点)
2021-08-16 10:24:00健康就好
作者:
a026537 (aEYEa)
2021-08-16 10:30:00笑死人 什么叫充其量只是锻炼肌肉 肌肉量提升基础代谢也提高 就算饮食没改 是也可以达到热量赤字
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-08-16 10:36:00没想到switch板居然也可以看到健力派跟健美派的战争XD
囧，提高肌肉不是会增加基础代谢量吗？说充其量增加肌肉别乱散播错误讯息阿！
作者:
lbowlbow (沉睡的小猫)
2021-08-16 10:46:00肌肉锻练本来就是提高基础代谢率，基础消耗高了本来就容易降低热量储存，更别提肌肉密度大所以体积会降低了……痛恨运动是你家的事，别发表无脑言论好吗何况对肥宅来说不管是健力还是健美都是瘦啊= =+
每个人都有每个人的办法 这样就叫误导是有什么障碍...有人可以168有人不行 有人可以吃水煮餐有人不行找到自己喜欢的方法就好了 为什么一定要批评人家的方法
作者:
bikevts (鲁鲁鲁鲁鲁)
2021-08-16 10:54:00推推
作者:
kamihio (被蝴蝶追着跑的贝拉)
2021-08-16 11:14:00坚持推
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2021-08-16 11:16:00有差耶 厉害
分享推，这样很好看啊，运动真的持续最重要目标是个人的
作者: luckyisme (luckyisme) 2021-08-16 11:36:00
我很想知道每天玩的人瑜珈垫都是怎么收的？我真的超想一直铺在地上，但这样扫地机器人没办法扫
作者:
EXGG (小彻)
2021-08-16 12:34:00可惜 吃不胖体质，不然也想
作者:
p608 (派皮)
2021-08-16 12:38:00推原PO认真分享、回文！
作者:
NB11 (秋名车魂)
2021-08-16 12:45:00健身环"运动时间"20分钟的话大概70~80大卡 实际时间约40分钟我个人玩的经验啦
作者: anlam (木田) 2021-08-16 13:35:00
瑜伽垫用消毒酒精喷喷吹干了就卷起来了
作者: xjapan329 (SEVEN) 2021-08-16 13:44:00
好正，推推
作者: promise2003 (煌小爵) 2021-08-16 13:46:00
EQ很棒 加油!
作者:
kyoxp (至高点)
2021-08-16 16:09:00只玩游戏不想节食也能酸，这是柠檬版吗？
对啊对啊 玩个健身环每天就能多吃好几块炸鸡 根本划算
作者:
LonyIce (小龙)
2021-08-16 16:47:00连健身知识都有错还酸人XD
作者:
foxwsj (噜噜噜噜噜♥)
2021-08-16 17:14:00酸民真是莫名其妙^^全世界就你最棒，有够无聊 感谢原po经验分享！
不知道他饮食照常，增加运动、增加热量消耗，哪里错了？如果平时这样吃，多了运动，也是增加热量赤字原PO又不是因为有玩健身环，然后开始暴饮暴食
作者: Kissess 2021-08-16 18:29:00
谢谢回应！衣服真的好看～还有健身环真的很好玩 推
作者:
tsukinohi (Tsukinohi)
2021-08-16 19:27:00妳超棒！加油
作者:
kukuma (专属天屎)
2021-08-16 22:42:00不如就游戏归游戏，减肥归减肥吧
作者:
angusco (no way)
2021-08-16 23:12:00人家玩得开心就好了干嘛一直崩溃
推一个，某些人只要不照他们最高标准来减肥，就爱见猎心喜的ㄎㄞㄆㄠㄓ
作者: plnex (肤浅) 2021-08-17 10:51:00
推一波 分享这种心得还挺不错的
作者: longlongint (华哥尔) 2021-08-17 10:57:00
别管酸民了一个要你配合饮食，另外一个说饮食不改才是实验瘦身大师vs科展专辑 棒棒
作者:
catvvine (catvvine)
2021-08-17 14:27:00去买个体脂计吧
好玩就好你在那边体脂体脂，体脂低会变得比较爱酸人?健身健到脑子坏掉只想酸人家，NS版不能发游戏心得文?
对啊 每日健身环能换得多吃好多东西 谁管他体脂高不高啊
我看我自己爽就好了 还在那边体脂XDDD是降体脂顺便降到脑子了吗
作者: gg9fl (Eric8973) 2021-08-17 16:21:00
别理会酸民 努力实践自己的目标 很厉害！！
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2021-08-17 20:48:00
健身环是养成运动习惯，一般人那会直接往体态减脂方向迈进
作者: greenslime (路边野草不要踩) 2021-08-17 21:33:00
其实原po算瘦了啦，又不是瘦到变骷髅才叫瘦XD，而且原po也不是体重影响到健康，也没打算当巨巨，真的觉得不用那么严苛检视另说ns版的推文比体适能板凳推文凶那么多感觉很妙XD
作者:
art1 (人，原来不是人)
2021-08-17 22:15:00平常没有运动习惯的人要坚持每天运动三十分钟真的有难度
作者: etetat2 (炸春卷) 2021-08-18 08:36:00
很厉害了 酸民不要理
祝福原po继续瘦下去,健身环也是养成运动习惯的方式
作者:
pigers (pigers)
2021-08-19 20:09:00推一个，别理酸民
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-08-21 00:32:00看样子这些羡慕忌妒恨的酸酸大概是最近农历七月的放出来
作者:
sindy520 (Sindy)
2021-08-21 00:36:00一堆人好生气，还以为自己进错版了
作者: hsunlikez (洵) 2021-08-24 10:49:00
一个游戏能让人好好运动就值得推荐
有瘦就好 搞不懂健身人的脑里是装肌肉吗 到底在卢什么