https://i.imgur.com/5Hyarjl.jpg
如图所示，玩健身环的大家在做这个动作有办法吗？
我真心无法金鸡独立后又侧弯欸
虽然说游戏有讲若无法，可以双脚站地做
但我还是很想把这个动作做好
是我自己的问题，还是大家在做这个动作也有难度呢？
另外想问大家，关于有个是练三头肌的动作
是手往后举起那个
不知道有没有人知道那个正确标准动作是什么
我蛮容易做那个动作都只有Good
不知道是哪里做错了

立木姿势做不好就是平衡感不够，这个只有多做才能培养起来。上网Google"瑜珈 树式"，这个只能多练习

虽然没有健身环 但这姿势我刚试一下 好像满简单的我用右脚站 左右弯很稳 但用左脚会微晃 感觉跟脚力有关

单纯你平衡感不好而以

腿不要太挺，腹部要有点出力维持平衡～

脚底内侧要踩稳

我左右脚有差，左脚站比较稳

这姿势不难，但就是平衡感要好

这姿势要作出来算容易 作标准超难 脚底贴大腿不能碰到膝

多练习

做三头肌时手腕软一点向后勾可以避免good，不过也就是自爽而已，维持在最高点真的需要耐力手臂的角度其实就跟示意图一样，横开15度左右

这动作我左边不稳顶多撑两回，右边可以全程

平衡感以外 某些肌群不够力也会影响

我最喜欢这姿势耶， 脚贴好大腿根部就没问题

这就当年Wii Fit的标准姿势之一，平衡板还会帮你测重心

我觉得最难的是船式…要是我撑的住还玩这个干嘛QQ

三头肌那个诀窍是要把手往后抬高立木那个我也是每立一次就倒一次

立木姿势蛮简单的，不过有个小关键，如果你的脚底贴在膝盖上就会容易倒，把脚底往上贴到大腿的位置就可以侧弯了，但如果是无法独立的话可能要放松脚踝附近的肌肉，太紧绷会不容易独立

立木做不到+1，站稳还行但左右弯就立刻倒。

可以 但左右边平衡有差

三头肌就是高 是看手把角度的

这姿势对我来说其实超简单，只要平常有练习单脚站立跟蹲下并不难

有穿鞋子切记就不要站在垫子上，很容易重心不稳

还要侧弯

会倒的话 单脚不要站直 膝盖微微弯 就能用上肌肉

三头肌做好手会超酸 应该是举不够高

脚放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因为脚会推，所以不能放膝盖，膝盖会受伤

多玩就会比较稳了

立木膝盖弯就不会倒 但是侧弯就不行了QQ常做瑜珈跳有氧的老妈反而玩起来都没问题

下盘没力 多练深蹲

是说脚掌放不到大腿那边是什么问题?

筋不够开

这个攻击力很高欸欸 我中期都用这个

除了平衡感不好，也可以检查自己的足弓，扁平足的人单脚站平衡通常会受到影响

瑜珈老师是说脚侧边小肌肉不够力会不稳 实际指哪里没研究

立木姿势可以试着腹部施力，身体往上延伸，想像自己在量身高那样，这样会比较稳

单脚站立时，平衡要靠你站立那一侧的臀中肌

闭上眼睛会更难 可以玩玩看