最近因为疫情的关系
把健身房的会籍暂停了
刚好寒假有买到健身环就在家里运动
之前我的习惯都是破1~2关
设定当天想要练的部位来选攻击招
结束后玩个练到相同部位的小游戏
最后用燃烧脂肪组合结束
后来因为有特定颜色伤害加成跟范围技
渐渐不太以部位为主了
每天一定都会甩手XD
扯远了
每次结束健身环游戏时
是蛮累的也会流汗
但就不像去跑步机那样大飙汗
以前我都跑30~40分钟，边跑边走大概3公里
参考用的卡路里应该有2 300以上
(同样的时间用滑步的都4 500，但有些人说那个不准)
健身环一关大概100上下而已
汗也没流那么多
有点怕减肥效果会变差
不知道有没有推荐玩哪些加哪些来减脂呢?
另外我也有买JUST DANCE2018跟有氧拳击
也是能搭配

本来就不准 饮食为主运动辅助

骗自己边玩边健身而已。你现在才知道吗？

应该去看减重门诊 不是来问乡民

看心跳比较准，不够快就加强强度

谁跟你说健身环可以减肥减脂的

每天算个饮食就好了 还不用去减重门诊吧

玩动森还减比较多

平板支撑 我做个10下就满身汗

重点还是饮食啦 运动只要有持续就好了

认真说 饮食主要 健身环则是辅助你正常吃 维持热量赤字绝对会减

去外面路跑吧 消耗热量大又方便

减肥减重请以饮食为主，调整饮食比例才能真的减肥，运动当补助

强度30 进关卡跑步，登山式，平板支撑

技能的标示有燃烧脂肪的 全部拿来作

我还以为这个问题应该出现在fit版ww

健身环有可以选健身技能组合的选项 有自己组跟他默认组好的

NS版乡民很万能的 不只能当人体游戏箱子.网购客服还能当健身教练

默认技能组中 有各种目的的默认 把燃烧脂肪的默认选下去就对了我现在玩也是用燃烧脂肪的设定技能组 玩完都是汗 应该算有效吧

流汗跟减肥没有关系

跑步30分钟就说有200kcal也是欢乐表

板上专家很多随便私一个都是

流汗和有没有不是正相关

无氧搭配有氧效果会好一点，另外吃的东西更要注意运动我觉得要长久，肌肉不掉你连睡觉都消耗大量能量

强度 30 还是不像健身房那么有效率，测量心跳只有偶尔超过 130

没做重训菜单，减肥只是数字迷思

我用小腹训练可以瘦肚子

心跳要看组合吧 我有动到腿的心跳都能到160

先分清楚有氧跟无氧 肌肉跟减脂的关系如果健身环无效 那跑步也是无效 流汗不等于减肥你真的有仔细玩健身环 每天的小知识看了还没搞懂差别吗?觉得没效果 请问一下你玩了多少天了?没有短时间就有效果的减肥法 要快就抽脂 不然就投胎

可以考虑买健身拳击 照着打30分钟满头大汗

前面跑步都在金头发，就很喘呀

专心做深蹲 平板 登山式 既然平常有在健身也可以拿个哑铃做高脚杯深蹲

健身环改变体态而已。肥宅请从控制饮食开始

至少撑一个月再说吧

健身环难度是渐进的，本来有在运动的人就会觉得强度不足

运动功用是把肌肉练起来提高基础代谢率一般人最高强度的运动，燃烧的热量顶多基础代谢率的两倍而已，而且撑不到三分钟长时间有氧运动的代谢率远不到两倍更正，是有氧就能到两倍，记错了。不过有氧运动的时间跟一天24小时都在烧的基础代谢率仍无法比

怕健身环和健身房效果有差？当然有差阿，健身房可以让你硬举200KG，健身环就是培养运动习惯